燕麦米怎么吃 燕麦米的食用方法教程
燕麦大家都很熟悉，知道它是一种高营养的食材，也知道它能预防三高，延缓衰老，平时人们也很喜欢吃燕麦，但多数人吃的燕麦都是加工好的燕麦片，它方便食用和携带，对那些天然的燕麦米人们了解却不多，还有很多人根本不知道燕麦米应该怎么吃，今天小编就带大家走近燕麦变能让大家对它的吃法多一些了解 。
燕麦米怎么吃 1、燕麦米最常见，最简单的吃法就是用它煮粥喝，再用燕麦米煮粥时，要用水轻轻淘洗，不要用力摩擦，不然会把它表面的面卖树，全部洗掉，会让它营养价值下降 。
2、燕麦米淘洗干净以后，放到砂锅中，加入适量的清水，用大火烧开以后再调小火力，慢慢熬至一小时，熬好以后的燕麦米粥汤色奶白，米香浓郁，而且燕麦米也已经全部软烂，关火以后取出可以直接食用 。
燕麦米的食用方法教程1、燕麦米可以和大米搭配的，一起蒸米饭吃，在做的时候需要提前把燕麦米放到温水中浸泡15分钟，泡好以后取出，把它和大米按1:2的比例放在一起混合调匀，再加入适量清水，直接放到电饭煲中，加热蒸熟，食用时搭配上自己喜欢的蔬菜就可以 。
【燕麦米怎么吃 燕麦米的食用方法教程】2、燕麦米还可以做燕麦馒头供人们食用，但在用它做馒头以前，需要先把天然燕麦米经过研磨加工以后，制成燕麦面，然后再把它和面粉按1:1的比例放在一起，加适量酵母揉成面团，等它发酵完成以后，取出揉匀做成馒头胚，最后入锅蒸熟就可以 。磨好以后的燕麦米粉还可以用来做面条或者烤面条，做好以后的味道都特别好 。
推荐阅读
- 小黄米的功效与作用 吃小黄米的好处
- 胚芽米的功效与作用 吃胚芽米的好处
- 阴米的功效与作用
- 血钻野燕麦的功效与作用
- 血燕麦的功效与作用 吃血燕麦的好处
- 藜麦怎么吃 藜麦的正确吃法
- 防辐射衣服哪个牌子好 该怎么挑选
- 燕麦片的功效与作用 燕麦片怎么吃
- 824除以4的竖式怎么写 824÷4用竖式计算
- 支付宝通用红包如何使用 支付宝通用红包怎么用