宝宝便秘怎么办？ 4 种方法搞定它！

上期写完秋季腹泻这个病怎么预防和照顾，问了问大家比较关心宝宝的什么常见病。
就有好几个妈妈在后台疯狂问秋季便秘的问题，说宝宝好几天都不拉便便，愁的很。

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其实便秘这个问题，是个涉及原因很广的问题。
有因为遗传的、有因为饮食的、有因为过敏的、有因为心理原因的、还有因为肠道本身发育问题的。
有些妈妈心急分不清攒肚和便秘也是有的（戳宝宝大便少，是便秘还是攒肚？了解）。说起来很复杂，一时也讲不完。

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除去这些原因，宝宝便秘的问题在不同的岁数也有不同的原因和处理办法。
容易发生便秘的时期有三个，第一是初加辅食期，第二是如厕训练期，第三是娃们刚开始上学的时候。今天我们就先揪初加辅食期来说。
01
生病症状
便秘并不是以排便间隔时间为标准，还需要包括排出的大便干硬、排便时疼痛或者哭闹，进食不佳，甚至严重者还会有肛门出血这些表现。
出现这种情况的时候，爸爸妈妈就要及时注意了。

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02
解决办法
如果宝宝以前排便正常，初加辅食之后出现了便秘的问题，那我们就要从以下几方面入手：
增加膳食纤维的摄入
根本上改善便秘是需要增加肠道中纤维素，细菌败解纤维素从而产生固水物质，软化大便。
妈妈可给宝宝提供尽可能多的水果和富含纤维素的蔬菜，以减少便秘的发生或便秘的程度。
平时饮食避免吃的太精细，还可以用杂粮麦片或大麦麦片替代米粉，蔬菜煮一下剁碎就可以，避免太多的纤维素流失。水果直接吃效果最好，不要加工成果汁。

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水果：西梅、火龙果、梨子、牛油果、杏、李子、葡萄、柑橘等；（香蕉可能加重便秘，不建议食用）
蔬菜：豌豆、大豆、西兰花、芹菜、茄子、菠菜等；
谷物主食：杂粮杂豆、全麦麦片、全麦面包、全麦面条以及富含麦麸的食物等都可以帮助宝宝通便。

腹部按摩，刺激肛门
在两顿奶或者两顿饭之间，父母用手顺时针地、稍微用一点力气，给宝宝按揉腹部，促进肠蠕动，让食物慢慢地向下蠕动，对协助排便非常有益。
运动量少也会造成便秘，妈妈鼓励宝宝多爬多动，增加运动量。
也可用毛巾温敷肛门，棉签蘸植物油刺激肛门或者手指打圈式按摩肛门这些措施都对排便有帮助的爸爸妈妈都可以尝试。

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【宝宝便秘怎么办？ 4 种方法搞定它！】摄入足够的液体
保证足够的液体摄入（奶+水+食物中含水的总量）也是治疗便秘的重要方法。
不过不需要过量补充水分，大致按照育儿108招|每天该给宝宝喝多少水？多少奶？所述的比例来给宝宝喂水即可。

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避免牛奶蛋白过敏或不耐受
有些宝宝在从母乳喂养过度到奶粉喂养的过程中出现便秘的情况，这需要结合宝宝的情况综合分析。
除外有没有蛋白过敏或不耐受的问题，针对这种情况需要咨询医生需要不需要更换奶粉。

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03
注意事项
纤维素不能盲目补充
有些宝宝已经多日未便，因为排便疼痛，而忍着不排。
针对这种情况，先别急着给宝宝补充纤维素，因为如果大量补充纤维素之后，那些不敢排便的宝宝还是会因为疼痛不敢排，这样就会造成大便憋在肛门处，宝宝会更疼。
这种时候可以先用开塞露帮宝宝把大便排出来，或者口服轻泻剂乳果糖2-3天，这是一种外源性的纤维素制剂，缓解便秘的效果不错，也可辅助使用益生菌。（若2-3天后无改善，请及时就医）