小孩子平时都很喜欢跟人家比较身高，而且也想让自己尽快的长高 。其实，孩子的身高跟父母的遗传有挺大的关系，但是与后天的成长环境关系也很大 。注意饮食和适当的运动有助于孩子们长高身体，那么，能让人长高的运动有哪些？对于可以促进人体长高的一些运动，接下来大家来一起看看下文的介绍 。
睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！
静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒 。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了 。
拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好 。每组做8~12次，3~4组为宜 。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤 。
运动项目：首先，伸展运动，比如游泳、体操、健美操等等，可以使身体各个关节充分拉伸，全身得到活动，有助于增高；
其次，全身性活动项目，比如排球、篮球以及舞蹈等，可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼，刺激骨骼的生长，帮助人体长高；
【能让人长高的运动有哪些】能让人长高的运动有哪些？孩子们在身高没有停止长高之前，可以适当的多做以上的一些运动，这有助于身体的发育 。而经常的运动一下的话，不仅可以促进身体代谢，促进身体的发育，而且还可以起到增强身体素质，预防疾病的功效 。因此家长们平时尽量也让孩子多多的锻炼一下 。
推荐阅读
- 女性体液有含金属成分吗 介绍女性体液的主要成分和功能作用
- 每天跳绳到底能减肥么
- 养胃粥如何做 养胃粥的做法大全
- 世界上最大蜈蚣有多大 史前蜈蚣体长可达3米！
- 钢丝绳断丝多少就不能用了
- 西米和什么一起煮好吃 西米不能和什么同食
- ps要咋滴才能复制选区
- 墨兰花怎么养才能开花
- 安化黑茶失眠能喝吗
- 吃西药能喝安化黑茶吗