乌龙茶 ， 又称青茶、半发酵茶和全发酵茶 ， 是经过采收、凋谢、摇动绿、煎绿、揉搓、烘焙等工艺加工而成 。乌龙茶很受欢迎 ， 具有很高的保健饮用价值 ， 那喝乌龙茶一周可以瘦多少斤呢？下面我们就一起来了解一下吧！喝乌龙茶可以减肥?乌龙茶之所以流行 ， 完全是因为它溶解脂肪的减肥效果 ， 这种说法也确实有科学的根据 。因为茶中的主成分--单宁酸 ， 证实与脂肪的代谢有密切的关系 ， 而且实验结果也证实 ， 乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量 ， 实在是不可多得的减肥茶 。?乌龙茶怎么喝减肥?1、清晨起床喝一杯?清晨起床起首喝一杯乌龙茶 ， 可以起到整理肠胃的浸染 ， 等过二异常钟 ， 就可以吃早餐了 ， 早餐最好是选择一碗粥 ， 又可能是燕麦面包一杯酸奶 ， 这些热量不是很高 ， 并且营养富厚 。?2、午时饭前后半小时喝一杯?午时用饭提前半个小时喝一杯乌龙茶 ， 也是为了整理肠胃的浸染 ， 之后午时饭要吃饱点 ， 增补一天能量 ， 饭后半个小时又要喝一杯乌龙茶 ， 起到解析油脂 ， 促进消化的浸染 。?3、晚饭前半小时喝一杯?晚饭前半个小时照旧要喝一杯乌龙茶整理肠胃 ， 之后晚饭要吃得少点平淡些 ， 可所以白粥和一些水煮菜等 。?4、热喝不加糖?喝乌龙茶时要喝热的 ， 并且不要加糖 ， 沏茶时水温保持在80℃至90℃阁下 ， 泡好后在30至60分钟内喝掉 ， 不然乌龙茶内里的有用成份就会被氧化 。?5、天天喝?当吃了太油腻的食品时 ， 喝上一杯乌龙茶 ， 可以去除油腻 ， 正常一天的量是1升水对应10克茶叶 ， 分10杯喝 ， 天天僵持就会到达减肥的结果 。喝乌龙茶的益处?1、可以降血压降血脂?饮用乌龙茶可以低落血液的浓厚度 ， 增进血液的活动性 ， 改进血液微轮回 ， 对防备心肌梗塞、克制主动硬化、防治高血压等心血管疾病有辅佐 。?2、可以抗朽迈?乌龙茶内里有多酚类物质 ， 可以抗氧化 ， 能朽迈、美白肌肤的功能 ， 乌龙茶含有的维生素C也可以美白肌肤 ， 饮用乌龙茶可以抗朽迈又可增补维生素C 。?3、可以促进新陈代谢?乌龙茶含有儿茶素等多酚物质 ， 可以或许促进新陈代谢 ， 燃烧脂肪 ， 常常喝乌龙茶 ， 并团结行为和平衡的饮食 ， 可以到达瘦身结果 。?喝乌龙茶的副作用?1、过量饮用可能不分时刻饮用会危险胃 ， 因为乌龙茶是半发酵茶类 ， 会刺激胃部 。?2、便秘的人不能饮用乌龙茶 ， 乌龙茶中含有多酚类的物质对人体的胃肠道粘膜有必然的收敛浸染 ， 常常饮用会使便秘题目加重 。?3、假如是发热的人不得当喝乌龙茶 ， 乌龙茶中所含有的茶碱会把人体的体温增高 ， 低落或抵消药物的降温浸染 。?4、乌龙茶也不行以过量饮用 ， 乌龙茶中含有的生物碱类物质会克制十二指肠对钙质的接收 ， 会使人体缺钙 ， 造成骨质松散的环境 。?5、乌龙茶所含的鞣酸物质 ， 让食品中的铁形成不被人体接收的沉淀物 ， 长时刻饮用乌龙茶会加重血虚症状 。乌龙茶冲泡要领品尝能力?步调1、起首用滚水泡洗冲茶用具 。?步调2、冲茶时 ， 水壶在较高处渐渐注入茶壶中 ， 水温度以80-90度最好 。?步调3、盖上壶盖淋上滚水 ， 可以使茶汤一向处于高温下 ， 保持香气 。?步调4、茶水斟入杯时 ， 应趁热品尝 ， 饮量不宜多 ， 边饮边闻香 。综上所述 ， 喝乌龙茶有很多好处 ， 但专家建议不要一次喝太多乌龙茶 ， 最好在中午喝 。
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