胡萝卜红薯粥的功效与作用
胡萝卜红薯粥口感软糯 ， 味道甘甜 ， 而且有浓郁的胡萝卜香气 ， 它能健脾养胃 ， 也能理气止痛 ， 更能为人体补充多种有益的营养成分 ， 是平时人们最喜欢喝的养生粥 ， 但是对于它具体的功效 ， 人们了解的却不全面 ， 今天小编就重点为大家说明一下 。
【胡萝卜红薯粥的功效与作用】1、通便排毒
胡萝卜红薯粥能通便排毒 ， 因为胡萝卜和红薯中都含有大量的植物纤维 ， 而大米中则含有大量的碳水化合物 ， 这些物质都能加快肠道蠕动 ， 能缩短人类的排便时间 ， 同时也能清除人体肠道中积存的垃圾 ， 能在润肠通便的同时起到明显的排毒作用 。
2、减肥瘦身
平时多喝一些胡萝卜红薯粥 ， 还能减肥瘦身 ， 因为它们含有的大量膳食纤维 ， 能加快人体代谢 ， 减少脂肪在人体内堆积 ， 而且这些膳食纤维还能增加人们的饱腹感 ， 可以降低身体对其他食物的摄入量 ， 也能抑制人体内糖类物质向脂肪的转化 ， 从而也就起到了减肥瘦身的重要作用 。
3、提高身体抗病能力
平时多喝一些胡萝卜红薯粥 ， 还能提高身体的抗病能力 ， 因为这种养生粥中含有多种对人体有益的氨基酸 ， 能满足人体正常代谢时对氨基酸的需要 ， 除此以外 ， 它还含有一些糖蛋白和黏液蛋白 ， 这些物质可以促进免疫细胞再生 ， 而且能预防人体组织细胞发生基因突变 ， 能让人体组织细胞发生病变的机率明显降低 。
4、预防高血压
胡萝卜红薯粥能预防高血压 ， 因为他使用的食材 ， 胡萝卜 ， 红薯以及大米中都含有丰富的微量元素钾 ， 这种物质易于人体吸收和利用 ， 能促进人体内钠盐的代谢 ， 也能维持人体内部酸碱平衡 ， 可以促进血液循环 ， 预防血压升高 。
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