米汤都有什么作用 米汤的功效与作用
【米汤都有什么作用 米汤的功效与作用】米汤人们几乎天天都会喝 ， 是生活中最常见的食材 ， 它虽然不起眼 ， 但是营养价值与保健功效却特别出色 。平时人们多喝米汤对身体有多种好处 ， 想具体了解米汤都有什么作用 ， 可以随小编一起去看看 。
功效与作用1、补充营养
平时多喝米汤能为身体补充多种有益的营养 ， 因为米汤中含有大量的烟酸和多种维生素 ， 还有磷、铁以及无机盐等种微量元素 ， 米汤中含有的这些营养成分易于人体吸收和利用 ， 能促进身体代谢 ， 也能保护肠胃 。
2、滋阴润燥
米汤性味甘平 ， 它能滋阴润燥也能益气活血 ， 平时多喝米汤能提高身体各器官功能 ， 也能促进消化 ， 还能吸收丰富的碳水化合物 ， 能预防一些常见疾病 ， 也能提高人们的身体素质 。
3、促进乳汁分泌
米汤还能促进乳汁分泌 ， 它最适合产后乳汁不足的女性食用 ， 另外米汤还能滋阴补血 ， 也能大补元气 ， 女性在产后多喝一些米汤对促进身体恢复 ， 提高身体素质有很大的好处 。
4、宁心安神
宁心安神也是米汤的重要作用 ， 它含有一定数量的谷维素 ， 还有一些亚油酸和米糠蛋白以及谷胱甘肽 ， 这些物质可以直接作用于人类的神经 ， 能调节情绪 ， 也能预防神经衰弱 ， 平时多喝一些 ， 能减少焦虑和抑郁以及烦躁等不良症状的发生 ， 另外它对人类的失眠多梦也有一定的缓解作用 。
米汤使用须知生活中并不是所有的米汤都有上面这些功效 ， 上面所说的米汤必须是在大锅中用小火慢慢熬出的浓稠米汤 ， 平时人们在电饭锅中 ， 很难熬出营养价值高保健功效出色的米汤 ， 而且平时熬米汤时 ， 米的数量过多或者过少都不行 。
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