【练瑜伽最好时间是多少】如果我们要做瑜伽 ， 那么到底在哪个时候做瑜伽锻炼才是最好的呢？做瑜伽锻炼不仅仅是可以提高我们身体各方面的体质 ， 同时在做了瑜伽之后还可以得到想要的减肥效果 ， 做瑜伽总之时间上面要掌握 ， 合理的瑜伽也是很多人都向往的运动方式 ， 做瑜伽练习之前先控制好自己的不良情绪 ， 那么连瑜伽最好的时间是多少？
练习瑜伽的最理想时间应该是早晨、空腹、沐浴后 。
傍晚或是其他时间也可练习 ， 但要保证空腹或完全消化以后进行练习 。
瑜伽”(英文：Yoga ， 印地语：？？？)这个词 ， 是从印度梵语“yug”或“yuj”而来 ， 其含意为“一致”、“结合”或“和谐” 。瑜伽源于古印度 ， 是古印度六大哲学派别中的一系 ， 探寻“梵我合一”的道理与方法 。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法 。
大约在公元前300年 ， 印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：Patanjali ， 印地语：？？？？？？)创作了《瑜伽经》 ， 印度瑜伽在其基础上才真正成形 ， 瑜伽行法被正式订为完整的八支体系 。瑜伽是一个通过提升意识 ， 帮助人类充分发挥潜能的体系 。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧 ， 改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力 ， 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 ， 包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等 ， 以达至身心的合一 。
瑜伽能加速新陈代谢 ， 去除体内废物 ， 形体修复、调理养颜从内及外 ， ;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态 ， 提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性 ， 身体四肢均衡发展 ， 使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病 ， 背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统 ， 改善血液环境 ， 促进内分泌平衡 ， 内在充满能量 。
大家在做瑜伽时候所有的时间都是需要掌握好 ， 做瑜伽一定要合理 ， 如果时间不对 ， 那么对瑜伽的效果不好不说 ， 还很容易让自己的身体变得更糟糕 ， 所以说大家掌握好了之后就可以预防这样的危害 ， 做瑜伽锻炼的时候自己还要准备好很多事项 ， 比如说衣服方面等都是需要改善的 。
