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优生优育的四个基本前提

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【优生优育的四个基本前提】 优生优育的主要前提大家都知道吗？关于优生问题 ， 主要要特别注意以下四个主要前提：
1、保持标准体重
这一世纪盛行骨感美女 ， 所以刻苦节食的健康女性以百万计 。虽然从视觉上跟上了潮流 ， 但她们正冒着失去孕力的风险 。我们可以把脂肪看作“性脂肪” ， 体内如果没有足够的量 ， 大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的激素 ， 从而“关闭”身体的繁殖系统 。如果“关闭”太久 ， 将来即使增肥以图重获生育能力 ， 或许已经迟了 。哈佛大学公共卫生学院的弗里希教授说：“青春期女孩如果身高1.6米 ， 她必须至少体重45公斤 ， 将来才能生育 ， 同样身高的成熟女性体重必须超过50公斤 ， 才能不断排卵 。”
体重过重也非好事 。雄性激素不是男性的专利 ， 女性体内也有少量 ， 与雌激素保持在相当的比例 ， 相安无事 。女性如果脂肪过多 ， 雄性激素就会增加 ， 使激素比例失调 ， 出现卵巢疾患而怀孕几率减少 。
你最好：一般以体重指数(体重公斤数除以身高米数的平方)衡量体脂肪 。医生普遍认为 ， 女性体重指数在20～25是标准体重 ， 生殖能力最旺盛 。不管怎样 ， 让你的饮食规律 ， 保证体重上下浮动在2公斤之内 ， 不要让体重计波动不止 。
2、控制焦虑激素
女性可能比男性更耐受压力 ， 但当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时 ， 女性更容易情绪波动 ， 焦虑不安 。据研究 ， 压力持续存在或经常发生时 ， 体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素” ， 加重紧张感 。
单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡 ， 导致内分泌紊乱 ， 影响卵巢排卵能力 。其中促卵泡激素水平大大升高 ， 而这种情况原本只在中年女性中才会出现 。
你最好：别尝试以不良应对不良 ， 吸烟、饮酒、暴吃都非减压良方 。如果为了减压 ， 有很多方式可供选择 ， 例如冥想、瑜伽 ， 或者干脆写一本压力日记 ， 把压力放在纸上 ， 远离自己 ， 就能更客观地评价压力问题 ， 找到解决途径 。
3、体内激素正常分泌
卵子平时缩在卵巢里以卵泡形式存在 。卵泡发育成熟成为卵子排出 ， 这是个复杂的过程 ， 至少需要6种激素团结合作 ， 所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件 。
准备工作1：规律月经
激素控制月经周期 ， 所以月经是激素正常与否的信号 。痛经、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少 ， 就是身体在喊你：我已无法保障孕力正常 ， 快来看看啊！工作压力大、精神紧张最易引起月经失调 。有人说 ， 连上海女人都不再发嗲 。在“职业需要”这个强大的理由面前 ， 女性同男性没有分别 ， 一样兢兢业业熬夜打拼 。如果没有影响到工作 ， 很多人就忍了 ， 总在心里安慰自己“准备怀孕时 ， 我会花半年时间好好调养” 。于是“例假”完全没有了“例”的概念 ， 15天可能来 ， 90天也会到 ， 排卵不知道在哪一天 ， 更不知道是否还在排卵 ， 完全的随“经”所欲 。
你最好：月经连续三个月不正常就应该去看医生 。我们都知道规律的月经是孕力的保障 ， 但临到河边再搭桥不免太晚 。起初的小病好治 ， 时间太久就会长成顽症 。例如输卵管炎症开始不过是有点儿发炎 ， 没发现、不治疗输卵管会完全闭锁 。
勘误：有月经不等于一定在排卵 。无排卵型月经常见于青春期或更年期 ， 但育龄女性中也会出现 ， 主要特点是几乎没有规律 ， 有时候几个月不来 ， 一来就汹涌澎湃 。
4、卵子品质优良
卵子的品质由你的青春指数来保障 。女性从出生开始 ， 原始生殖细胞就保存在卵巢里了 ， 然后每月在激素的刺激下发育成熟 ， 依次排出 。女性身体越健康 ， 卵子发生染色体变异的几率越低 ， 不仅会如愿受孕 ， 将来流产的危机也小 。

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