多吃这些食物能提高孩子免疫力
婴幼儿期的宝宝之所以容易生病，那是因为此阶段的宝宝免疫力低下所致，想要宝宝提升免疫力，让宝宝远离疾病的困扰，那么各位家长们就要从孩子的生活饮食做起 。育儿网小编下告诉大家，婴幼儿宝宝想提升抵抗力，以下几种食物很关键 。
水
婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分 。水分充沛，新陈代谢旺盛,免疫力自然提高 。
西红柿
西红柿含有多种抗氧化强效因子，如胡萝卜素、维生素C与维生素E，保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞 。
黄绿色蔬菜和水果
蔬菜中的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境 。水果的果糖可帮助肠道益生菌生长，提高肠道免疫力
菇类
菇类含有丰富维生素Ｂ群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症 。
维生素类
不同的维生素对免疫系统有着不同的特殊作用 。
● 维生素A 能增强皮肤、黏膜的屏障作用，同时还能促进免疫球蛋白的合成、激活淋巴细胞的功能 。
● 维生素B6 能促进淋巴细胞增殖,构建身体内部的防御系统 。
● 维生素C 能促进抗体形成,提高白细胞的吞噬能力,并能促使病毒的核酸内核与蛋白质外壳分离,从而达到抗病毒的作用 。
● 维生素E 具有很强的抗氧化作用,维护细胞膜的稳定性,从而保护特异性免疫机能免受损害,并能增强吞噬细胞消灭细菌的活力 。
糙米、薏仁
【多吃这些食物能提高孩子免疫力】 糙米、薏仁 在婴儿添加辅食时,首先要尝试的是米粉、麦粉 。断乳之后，替代食物也是谷类 。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和维生素E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能 。
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