跳绳的话当然是能够减肥的，不过跳绳是属于有氧运动的，简单来说就是运动减肥，这种减肥方式有个很明显的特点就是见效比较慢，不过对身体的好处缺比其他对减肥方式要多得多 。首先这个人体本身的情况就会影响运动减肥，因为人体活动的话首先会消耗身体里面的并不是脂肪而是糖分，之后才是脂肪，所以锻炼的一般至少要在三十分钟以上 。
【跳绳减肥快不快啊】众所周知想要减肥不仅需要加强运动，还需要适当控制饮食 。因此在跳绳减肥期间，最好控制每日晚餐摄入食物的种类和数量，早餐和午餐正常就可以 。那为什么要控制晚餐这里就不多说了，想必大家都能够理解到 。所谓控制晚餐的种类，是指晚餐最好以水、蔬菜、水果，少量淀粉类的食物为主，以不感觉到饥饿为宜 。至于晚餐摄入食物的数量，这里可以举个例子，比如跳绳减肥之前吃1碗饭，那么现在就吃半碗，或者不吃，主要以蔬菜和水果为主就可以 。
每周跳绳至少3次，坚持至少6周时间 。
还是“坚持”这两个字，如果减肥者不能够坚持，那一切都是零 。你只需要每周跳绳3次，有时间，有精力可以增加跳绳的次数，然后坚持6周，你就会有有惊人的发现 。相信当你发现自己瘦了，腰围小了，剩下的就好办了，你懂的 。
还有就是跳绳减肥的话一般也是需要一定的强度还有时间的，所以在跳绳减肥的时候一般也需要给自己制定一个计划 。一般跳绳的话不要连续的快速跳，这个对身体不好，跳的很快的话注意要休息一会，不过这个总时间的话也要跳到四十分钟的 。
推荐阅读
- 28天懒人减肥计划 月瘦20斤的方法你知道吗
- 减肥早上不能吃什么 这两样一定不能碰
- 瘦脖子最快的方法有哪些 分分钟让你瘦出天鹅颈
- 宝宝止吐最有效最快的方法 造成宝宝呕吐的原因
- 剪刀剪胡子会越长越快越多，属于正常的生理发育现象么？
- 吃什么可以美白？吃这物让你快速美白
- 牛肉的快手菜
- 快克枪可以个人持有吗
- 喝铁观音能减肥是吗
- 喝铁观音乌龙茶减肥是吗