怎样治落枕呢_ 落枕有什么症状呢
一、生活中出现落枕怎么办1、按摩
家人先用手指轻轻按压颈部，找出最痛的地方;然后用拇指从这一侧的颈上方开始，直到肩背部为止，依次用点压、拿捏等按摩手法，对最痛点用力按摩，直至落枕者感到明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2遍或3遍;再以空心拳轻叩按摩过的部位 。重复2遍或3遍上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛 。如有条件可在医院做进一步手法治疗 。但对有颈椎病的人，应避免推拿按摩 。
2、热敷
利用热水袋或热毛巾敷落枕部位可以起到止痛的效果，但要注意防止烫伤 。
3、外用药物
落枕是脖颈之处的肌肉拉伤的情况，可以用一些药酒来涂抹一下消消炎，例如红花油、云香精等 。在患落枕的皮肤周围，涂上些药酒，按摩一下 。这样持续一天做2次到3次，就会有效果呈现出来了 。除了药酒，还有膏药也是可以贴的，不过一般的膏药味道比较大，大家可以根据自己的喜好来治疗，选择适合自己的 。
4、改变睡眠姿
【怎样治落枕呢_ 落枕有什么症状呢】调整枕头高低，自己扭动脖子 。要是经常发生落枕，并伴有头晕、手臂酸痛等症状，这有可能是由颈椎病引起的经常性落枕，需要去医院进行治疗 。
调整枕头高低，自己扭动脖子
治疗落枕的偏方
醋热敷
将适量的醋加热，以不烫手为度，接着用毛巾吸热醋敷在疼痛出，可用两张毛巾交替热敷，令痛处保持一定的灼热感，同时转动颈部，每次热敷半小时，每日2-3次 。
白酒生姜治落枕
在落枕之后如果发现自己的情况不是很严重，可以试试这个白酒生姜的偏方 。将白酒倒在掌心，然后到疼痛的部位按摩，直到感觉到落枕部位有些发热的时候可以停止 。然后再将生姜切片，在轻轻摇动脖子的时候，再用生姜向疼痛部位擦 。效果很好的，见效很快!
二、预防落枕有哪些方法啊人的一生，有1/4—1/3的时间是在床上度过的 。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象 。
“落枕”是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能 。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，骨质增生加速，进而发展成为颈椎病 。
预防“落枕”有两个简单的办法：
一是要选用符合生理要求的枕头 。何谓符合生理要求?仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指 。
其次要注意正确的睡眠姿势 。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅 。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使**在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度 。
如果有一天，你早上起床偶尔发现自己睡落枕了，该怎么办?专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复 。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生 。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害 。此外，拿吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来 。
三、为啥我会落枕大多数情况是因为睡觉时采取了不舒服的姿势或者选用的枕头过高、过低、过硬造成颈部肌肉损伤而引起的 。如果您辗转反侧难以入睡，或者身体扭曲地很奇怪，那么您可能要经历“落枕”了 。中医还认为感受风寒，如睡眠时受寒，使颈背部气血凝滞，也是导致落枕的一个原因 。但这并不是落枕的唯一原因!
1.椎间关节存在问题：椎间关节可以保证颈椎的稳定，一旦椎间关节以任何一种方式受伤了，多引起落枕 。然而，唯一的椎间关节问题的诊断，是颈部诊断性注射某种物质才行，临床并不常用 。
2.肌肉痉挛：在孩童和青少年中，肌肉痉挛是落枕的常见原因 。并且，报道的落枕病例中有一半病例是肌肉痉挛引起的 。椎间关节的问题也可以引起肌肉痉挛 。
3.颈神经根病：这是由于神经刺激引起的颈部疼痛 。
4.关节炎、肌筋膜痛综合症是其他引起落枕的常见原因 。
四、落枕的症状是什么落枕一般是突发性的,早晨起来突然觉得脖子或肩部疼痛. 那么落枕的症状还有什么呢?我们一起来看一下.
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见 。
落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可志起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即或发生肌肉人紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等 。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利 。
落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻 。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受凉等因素 。由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧 。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感” 。
落枕表现为头颈僵直状弯曲，并转向健侧偏斜，活动限制呈斜颈 。一旦转向患侧，即发生刀刺样剧痛，并可传导到头颈部斜方肌或肩部 。颈长肌受损伤时出现交感神经刺激症状 。检查病变部肌肉痉挛，椎旁，风池穴可有压痛点，头颈转向健侧不受限制 。根据临床特点及结合病史，诊断并不困难 。x线检查多为阴性 。有的病人存在颈椎屈颈弧度减少或消失 。伸屈动态摄片可出现颈椎不稳，椎前软组织阴影增厚及椎间隙改变 。
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