权威实用！孕中期40个饮食宜忌和安全事项

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糯米妈妈温馨建议：
1、这个月孕妈妈可以选择一个合适的医院建立档案并做一次全面的产前检查，按期产检，以保妊娠的顺利进行。
2、这个时期孕妈妈的汗水分泌旺盛，应经常擦洗，保持身体干爽，洗浴时注意防滑。
3、多胞胎孕妈妈要比单胎孕妈妈承担更多的责任和风险，所以一定要定期进行产检，发现情况及时治疗。
4、孕妈妈尽量不要把手直接浸入冷水中，尤其是冬、春季节更应注意，要用温水洗手洗脸，孕妈妈着凉、受寒都对胎宝宝不好。
5、如果家里有人得了流感，孕妈妈需马上采取隔离措施，并注意室内消毒，可以把醋加热用来消毒。
【权威实用！孕中期40个饮食宜忌和安全事项】6、有习惯性流产史的孕妈妈，在整个孕期都应绝对避免进行性生活，因为性兴奋能诱发子宫强烈宫缩。
7、不宜用美白祛斑化妆品。其含有的无机汞盐和氢醌等有毒的化学药品，经常接触会导致染色体畸变率升高，还可能导致DNA分子损伤。通过胎盘转运给胎儿，使细胞生长和胚胎发育速度缓慢，导致胚胎异常。
8、失眠禁服失眠药。大多数具有镇静、抗焦虑和催眠作用的药物，对胎宝宝或新生儿都会产生不利的影响。

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糯米妈妈温馨建议：
1、如果乳房胀的难受，孕妈妈可以每天轻柔地按摩，以促进乳腺发育。也可以用热敷的方法来缓解疼痛。
2、孕妈妈每次洗澡后易出现妊娠纹的部位擦些橄榄油、维生素油、杏仁油，可以有效预防妊娠纹。糯米妈妈当时用的是橄榄油，效果很好，没有一点妊娠纹，而且皮肤还很滋润。
3、孕妈妈要在保持良好心态的同时坚持锻炼，并且可以给宝宝进行音乐胎教了。
4、不管以前是否练习过瑜伽，孕妈妈都必须得到医生的允许，最好在有教练孕妇练习经验的瑜伽教练指导下进行。
5、孕妈妈下身不要用热水烫洗，避免采用肥皂或者高锰酸钾溶液清洗。孕期分泌物增加是正常的，用温水清洗即可。
6、有些孕妈妈怕饮食过量影响体形，所以节制饮食，这样容易引起营养不良，会对宝宝智力有影响。
6、不宜闻汽油味。汽油燃烧时释放出的铅随废气排入大气中，通过呼吸进入体内的铅会在人体血液内积累。孕妈妈过量闻污染气体，可能引起铅中毒和胎儿先天性发育畸形。
8、洗澡宜淋浴，洗澡水温度38~42度为宜，洗澡时间在15分钟左右，尽量避免到公共浴池洗澡。
9、不宜戴隐形眼镜。孕妈妈角膜含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。
10、怀孕期间应尽量避免拔牙。怀孕初3个月拔牙易引起流产，怀孕末3个月拔牙易诱发早产。孕妈妈拔牙易引起炎性反应，导致伤口愈合较慢，局部或全身感染。一旦服用抗菌药，其代谢产物通过胎盘到达胎宝宝体内，会造成不良影响。

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糯米妈妈温馨建议：
1、孕妈妈最好选择左侧卧位睡觉，以供胎宝宝较多的血液，这样胎宝宝舒服，孕妈妈睡得也舒服。
2、这个月是胎宝宝长肉的时期，此时孕妈妈可以在不疲累的前提下多走动，有助于胎宝宝肌肉坚实有力。
3、孕妈妈阴dao分泌物因怀孕而增加，容易引发阴dao炎，需经常洗浴及更换内衣。
4、孕妈妈要避免留长指甲，因为指甲隐藏着大量细菌，如不慎抓破皮肤，易引起感染。
5、孕妈妈脸上出现红血丝，平时应避免过冷或过热的刺激，用温和的洁面产品洗脸，然后用橄榄油加蜂蜜按摩脸部，可以缓解脸部红血丝。
6、职场孕妈咪商务出行前，谨慎注射疫苗。很多国家入境的时候都要检查你是否注射了该国规定的某种疫苗，这时一定要咨询医生，得到医生的认可后再注射该疫苗。
7、游泳对于孕中期健康的孕妈妈来说，就像散步一样，是比较好的锻炼方式。
8、孕妈妈宜睡木板床，并铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力。
9、约30%的妊娠糖尿病患者在5~10年后有转变为慢性的乙型糖尿病的危险，所以孕妈妈在怀孕期间一定要合理饮食。
10、孕妈妈可以找些简笔画素材，或者将生活中的趣事用漫画画出来，将“美”的感受传递给胎宝宝。

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糯米妈妈温馨建议：
1、还在工作的孕妈妈，最好提前了解请假程序并安排好交接的工作，万一早产，可轻松离开。
2、怀孕28周起，就要在在家里数胎动了，还可以让孕妈妈根据胎动的规律观察胎宝宝的情况。
3、孕妈妈坐着时不要翘腿，不要压迫大腿内侧；也不要久站久坐，否则会加重孕期静脉曲张。
4、孕妈妈在走路时要尽量挺直腰背，不要挺着肚子走路，这样会使腰痛加剧。
5、进入孕中期，孕妈妈应注意监测体重，体重增长过多会增加分娩风险。孕中期体重每周增长300~500克，28周后每周大约增长500克。
6、孕妈妈一定要慎用发泡地垫，据调查数据显示，市场上75%的发泡地垫都属于不合格产品，它们会慢慢释放甲醛，成为居家生活的“定时炸弹” 。
7、怀孕后经常晒太阳会导致皮肤黑色素增多，易长妊娠斑，除了平时多吃猕猴桃、西红柿等富含丰富维生素C的水果，出行一定要带防紫外线的太阳伞。
8、上下班途中宜慢行，并眼观六路，对面有行色匆匆的行人走过来注意提前避让，免得他撞过来而躲之不及。
9、睡前把生姜切片加水煮开，待温度降到脚可以承受时泡脚。生姜水泡脚不仅能缓解疲劳，还能促进血液循环，帮助入睡。有条件的可以用木桶，水量没到小腿肚以上，这对避免抽筋也特别有效。
10、孕妈妈发烧体温如果持续过高，超过38.9℃，就会是胎盘、子宫的血流量减少，小家伙也就变得安静许多。所以为胎宝宝健康着想，孕妈妈需要尽快去医院，请医生帮助。
11、孕妈妈要避免受剧烈外伤，并减少大运动量的活动。孕中期以后有高血压、严重外伤或短时间内压力减少的孕妈妈多容易发生胎盘早期剥离，胎动会很快停止。
12、脐带绕颈或打结时，孕妈妈会感觉到胎动急促，经过一段时间后又突然停止，这就是胎宝宝发出的异常信号。一旦出现异常胎动，要立即就诊，以免耽误时间造成遗憾。