夏至养生吃什么食物 夏至养生应重在养什么
夏至养生应重在养什么，夏至养生吃什么食物
夏至的时候其实已经是进入夏季了，这个时候很多人都会比较重视养生，那么养生其实是要从很多方面来进行的，大家知道夏至养生应重在养什么，夏至养生吃什么食物会比较合适，夏季吃冰的对身体会有哪些害处，接下来大家就随网小编一起了解看看~
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
夏至养生吃什么食物
1、黄瓜
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的 。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的 。它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果 。
2、苦瓜
中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火 。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑 。苦瓜不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的 。
3、番茄
番茄性平味甘、酸，有清热解毒、凉血平肝、健胃消食、生津止渴、补血养血和增进食欲的功效 。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用 。
4、南瓜
南瓜具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气 。
5、鸭肉
【夏至养生吃什么食物 夏至养生应重在养什么】鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物 。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱 。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用，注意不可过量食用 。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用 。
推荐阅读
- 夏至三庚是什么意思 夏至三庚入伏怎么算的一庚是几天
- 夏至三庚数头伏口诀 夏至三庚数头伏的意思
- 夏至吃面条的说法 夏至吃面条的寓意
- 夏至之后天气会更热吗 夏至之后白天会变短吗
- 纯牛奶不能和什么一起吃？什么牛奶最有营养？
- 甲鱼不能和什么一起吃,甲鱼怎么吃最有营养
- 黄杨树怎么养
- 黑茶一天喝多少效果才好
- 丸叶松绿怎么养
- 防辐射服这种有功效的孕妇装，需要好好保养