秋后消暑水果要少吃
秋后消暑水果要少吃
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【秋后消暑水果要少吃】对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言 ， 立秋时节一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等 “划清界限” ， 否则 ， 非常容易加重食欲不振、消化不良等症状 。立秋后应以 “淡补”为主 ， 与肉食相比 ， 叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出 。因此选择一些清淡食物 ， 如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效 。
茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效 。《神农本草经》更把茯苓列为上品 ， 称其“久服安魂养神 ， 不饥延年” 。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食 。立秋后早晨喝碗粥 ， 既可泻秋凉 ， 又能防秋燥 。
俗话说“秋瓜坏肚” 。入秋后 ， 虽然天气仍然很炎热 ， 但是阳气已逐渐消退 ， 除了南部沿海的广东、海南等地 ， 我国多数省市都不宜再食用夏日消暑水果 。夏天时大量吃瓜使肠胃抗病力有所下降 ， 立秋后再大量生食瓜果 ， 势必更助湿邪 ， 损伤脾阳而导致腹泻等疾病 。
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