夏季养生粥让你安稳度夏
夏季应该注意防暑降温的问题 ， 多吃一些清凉爽口的食物 ， 这样才能减少中暑啊或者是夏季经常出现的一些肠胃问题 ， 其实夏季适合的食物有很多 ， 下面就来介绍几款养生粥 ， 让你这个夏季吃出健康来 。
1、薄荷粥
做法：新鲜薄荷30克 ， 或干薄荷15克 ， 煎汤取汁备用 。再取100克大米煮成粥 ， 待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖 ， 煮沸一会儿即可 。
功效：此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效 。
2、葛根粥
做法：葛根粉20克 ， 粳米(大米)50克 。粳米洗净后入锅 ， 加水适量煮粥 ， 待熟烂时 ， 放入葛根粉再煮片刻即可 。可早晚食用 。
功效：解暑清热 ， 生津止渴 。适用于夏季发热不退、口干烦渴者食用 。
【夏季养生粥让你安稳度夏】3、丝瓜粥
做法：鲜丝瓜1条 ， 粳米100克 ， 白糖少许;将鲜丝瓜去皮和瓤 ， 粳米淘洗干净备用 ， 将粳米放入锅内 ， 鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块 ， 放入锅内 ， 加入清水适量 ， 置武火上浇沸 ， 再用文火煮熟成粥 ， 加入白糖即成 。
功效：此粥除热利肠、凉血解毒 。适用于身热烦渴、痔疮便血等 。
关于夏季的几款养生粥大家都学会了吧 ， 经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素 ， 比如说钙质 ， 氨基酸 ， 维生素等等 ， 最重要的是可以有安神补脑的作用 ， 大家不妨试试 ， 营养很均衡 。适合夏季食用 ， 可以有滋补的作用 ， 清热解毒 ， 而且还可以缓解烦躁哦 。
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