粗粮粥的做法步骤教程 粗粮粥怎么吃最营养
每天最重要的进食时段就在早晨了 ， 一日之餐就是早餐 ， 特别是孩子 ， 早餐可以完全左右孩子一天的大脑发展和健康运行 。长身体的孩子 ， 早餐可以对人体一天产生能量供给 。所以合理的早餐非常重要 。今天要给大家推荐的是粗粮粥 ， 粗粮比较容易 ， 下面就来看看粗粮粥的做法 。粗粮粥的做法大全 粗粮粥怎么吃最营养一、粗粮粥的准备材料
粗粮粥用到大米 ， 黄米 ， 紫米和糯米 ， 再有就是燕麦片和薏米 。这几个材料都是营养非常均衡的食材 ， 可以有助于帮助人体在早晨摄入足够的营养物质 ， 补充一天大部分所需要的营养 。二、粗粮粥的做法
第一步：将粗粮粥等物质淘洗后放入电饭煲 。第二步：加入大约没过材料两倍的水 ， 之后按下煮粥程序开始煮粥 。【粗粮粥的做法步骤教程 粗粮粥怎么吃最营养】三、粗粮粥的烹饪技巧
现在家中有了电饭煲后煮粥就会变得更加容易了 。但是同时如果家中没有电饭煲可以用来煮粥的话 ， 用普通的锅子也可以 。建议用锅子煮粗粮粥之前 ， 食材要至少浸泡半个小时左右 ， 等到米粒都慢慢的膨胀开来后 ， 再煮会比较节省时间 。通常大家习惯用冷水煮粥 ， 但是这里更加推荐大家用开水煮粥 ， 用开水煮粥比较不会糊底 ， 所以更加推荐大家用开水替代冷水 。
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