看看瑜伽瘦手臂的好方法
日常生活中适当的进行一些运动和锻炼 ， 对于促进我们人体的健康是非常的重要的 ， 比如适当的练习瑜伽就是非常不错的选择 ， 当然 ， 经常性的练习瑜伽 ， 更是可以帮助我们大家起到不错的瘦手臂的作用 ， 下面我们来看看瑜伽瘦手臂的好方法 。
坐姿鹫变化式
适当的练习瑜伽 ， 不仅可以促进我们的健康 ， 并且对于帮助我们减肥的效果也是非常好的 ， 当然 ， 适当的练习坐姿鹫变化式瑜伽动作 ， 还可以起到不错的瘦手臂的作用 。保持身体跪坐的状态,腰背保持着挺直的状态,慢慢地调整好自己的呼吸 。左手朝上,右手朝下,让两手的手肘相互交叠,手掌相互握紧 。吸气,上身轻轻地往后仰 。呼气,手尽量向头的上方推动,并且在最高处停留几秒钟 。慢慢地回复到第二个步骤,换手再做一次 。
垂直划船瘦手臂法
垂直划船式瑜伽也是一个非常不错的瘦手臂的招式 ， 尤其是我们手臂比较粗壮的女性朋友们 ， 在生活中就是可以经常抽时间练习垂直划船式瑜伽的 。双手保持着轻轻握拳的状态,让握拳的双手放在髋关节的位置 。将握拳的双手的手肘朝两侧抬起,让拳头放在腋窝的位置 。肩膀用力,轻轻地向后收,手肘向后运动,将拳头举高到肩部的高度 。放下双手休息10秒,再重复练习这个动作30次 。
相信我们大家现在对于日常生活中瘦手臂的一些瑜伽运动方法也是有了一个大概的了解了 ， 我们可以知道 ， 生活中练习瑜伽瘦手臂的方法也是比较多的 ， 想要瘦手臂的朋友们 ， 在生活中就是可以经常练习这些瑜伽来减肥瘦身的 。
【看看瑜伽瘦手臂的好方法】
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