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补气血的养生茶

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【补气血的养生茶】在繁忙的现代社会 ， 加上各种不良的生活习惯 ， 气血不足已经成为现代人的通病 ， 尤其是女性 。在寒冷的冬季 ， 气血不足直接就导致手脚冰凉、畏寒怕冷、神疲乏力等等 ， 那么冬季补气血的养生茶有哪些呢

一、冬天用红枣补气养血
中医认为红枣具有补气养血 ， 健脾养胃 ， 美容润颜的功效 。红枣富含人体必需的维生素A、C、有机酸、矿物质及氨基酸等营养物质 ， 被誉为百果之王 。红枣中大量的铁元素 ， 对缺铁性贫血有疗效 ， 还可以促进白细胞的生长 ， 保护肝脏 。红枣中含有大量的环磷酸腺苷物质 ， 能增强心肌收缩能力 ， 改善心肌营养 。因此 ， 冬季适合吃红枣 。
二、冬季补气血的养生茶1、黑芝麻红枣茶
功效：黑芝麻补肝肾、养血益精 ， 增气力、养颜润肤；红枣补中益气 ， 养血安神；冬季喝黑芝麻红枣茶不仅益肾驱寒 ， 而且有益气血 。
材料：黑芝麻10克 ， 红枣5枚
做法：黑芝麻要用炒熟的 ， 将其研磨成粉 ， 与红枣一起用开水冲泡即可 ， 可加蜂蜜调味 。
2、枸杞红枣茶
功效：枸杞滋补肝肾 ， 益精明目 ， 促进造血 ， 而且有美容作用；枸杞红枣茶在冬季饮用不仅补血养气 ， 而且去燥止渴 。
材料：红枣5枚 ， 枸杞子10g
做法：红枣切片 ， 和枸杞子一起用开水冲泡即可 。
3、桂圆红枣茶
功效：桂圆红枣茶具有改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张的作用 ， 可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养
材料：红枣、桂圆各5颗
做法：红枣去核 ， 桂圆去壳去核 ， 一起置于杯中 ， 沸水冲泡 ， 盖盖焖一会即可饮用 。
4、党参红枣茶
功效：党参健脾胃 ， 补中益气 ， 养血生津；冬天饮党参红枣茶能补助气血 ， 适用于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力 ， 食少等症 。
材料：红枣5颗 ， 党参10g
做法：党参加适量清水煮开 ， 盛入杯中 ， 加入切好的红枣片 ， 焖一会儿 ， 即可饮用 。
5、黄芪红枣茶
功效：黄芪补气、止汗、利尿消肿；黄芪红枣茶适合女性冬季养生 ， 可以有效排除体内的毒素 ， 同时还能美容养颜
材料：黄芪3—5片 ， 红枣3粒
做法：黄芪加适量清水烧开转小火煎20分钟 ， 再盛入杯中 ， 加入切好的红枣片焖一会 ， 即可饮用 。
6、当归红枣茶
功效：当归活血化瘀、调经止痛；当归红枣茶能有效帮助健脾养肝、益气补血、使人面色红润
材料：红枣5个 ， 当归10g
做法：红枣掰开 ， 当归切成薄片 ， 放入茶杯中沸水冲泡 ， 焖10分钟后饮用 ， 可以反复冲泡 。
7、山药红枣茶
功效：山药为冬季养生良品 ， 助五脏 ， 活筋骨 ， 益气补血；配合红枣可使其补血的效果增强 ， 特备适合冬季补养气血之用 。
材料：干山药片15g ， 红枣3枚
做法：山药片和去核红枣一起置于杯中 ， 用沸水冲泡饮用 ， 可以反复冲泡 。
8、玫瑰红枣茶
功效：玫瑰具有理气解郁、化湿和中、活血散瘀等功效；玫瑰红枣茶适用于肝胃不和、胸闷呕恶、饮食减少、疲劳等症 。
材料：玫瑰5朵 去核红枣2枚
做法：玫瑰和红枣一起置于杯中 ， 用80摄氏度的水泡制 。
结语：气血是人体脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础 ， 因此对于人体健康的重要性不言而喻 。以上用红枣为主材料制作的冬季补气血的养生茶 ， 适合大家冬季养生之用 。

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