缓解失眠的8大药膳
莲子百合粥：莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克 。将百合去杂，洗净，捌成小片；大米淘洗干净，备用 。锅内加水适量，放入莲子、大米煮粥，八成熟时加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成 。每日2次，连服2周 。
莲子桂圆粥：桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量 。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可 。当点心长服，或晚上1次温服 。
莲子心茶：莲子心2克，生甘草3克 。将莲子心与生甘草放入中开水中冲泡 。代茶饮，每日数次 。
龙眼猪脑：龙眼肉30克，猪脑一具，炖熟加冰糖服用 。
龙眼肉粥：龙眼肉15克，糯米100克 。糯米加水煮至半熟，加入龙眼肉搅匀，煮熟即可 。晨起与睡前空腹食 。
莲子龙眼粥：莲子25克，龙眼20克，大枣6枚，大米50克，冰糖20克 。将冰糖捣碎；大米淘洗干净备用 。锅内加水适量，放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥，快熟时加入糖末，再煮至粥熟即成 。每日1次，临睡前服食，连服1个月 。
芡实核桃粥：芡实80克、核桃28克、薏仁80克、白米80克 。先将核桃仁洗净捣碎，一部份入烤炉略烤备用 。白米、薏仁淘洗干净备用 。白米、薏仁加水入锅，添加碎核桃仁，先用旺火烧开再转用文火熬煮成粥 。洒上烤过的核桃仁即可 。每天食用1—2次，每次1小碗 。
金针莲心粥：金针菜20克，莲子心10克，大米50克，白糖30克 。将金针菜用清水泡发，去杂，洗净，切碎；大米淘洗干净，备用 。锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入金针菜末，莲子心，再煮至粥熟，调入白糖即成 。每日1次，晚上临睡前服食 。
【缓解失眠的8大药膳】
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