药食同源与健康读后感
假如给我三天光明》读后感
最近，我读了海伦·凯勒的自传《假如给我三天光明》，令我深有感触 。
《假如给我三天光明》主要讲述了又盲又聋的海伦·凯勒坎坷的一生，以及她的心路历程 。她一生只有十九个月光明与声音，在安妮·莎利及其他老师的帮助关爱下，在亲朋好友的成全中，海伦克服了常人无法想象的困难，完成了哈佛大学学业，以优异的成绩获得了学士学位 。她始终致力于残疾人事业，四处募捐用以改善残疾人的生活环境，并为他们创造受教育的机会 。她曾周游世界各地，为残疾人加油鼓劲 。最终成为一名杰出的慈善家、演讲家、教育家 。
她的世界只有无光、无声、无语的孤独岁月 。
但她却顽强地认为假如给我三天光明——
第一天：我要透过“灵魂之窗“看到那些鼓励我生活下去的善良、温厚与心怀感动的人们 。
第二天：我要在黎明起身，去看黑夜变成白昼的动人奇迹 。
第三天：我将在当前的日常生活中度过，到为生活而奔忙的人们经常去的地方去体验他们的快乐、忧伤、感动与善良 。
有位哲学家曾经说过：“勇敢寓于灵魂之中，而不是一副强壮的躯体 。”这正是对海伦的真实写照 。海伦凭着一颗坚强的心，最终在逆境中崛起，真是身残志不残 。作为新一代的大学生,有着良好的生活和学习条件,但自身缺乏毅力 。因此，这篇文章给我最大的启示是：
一、要正确地对待困难，每个人一生中都会遇到困难 。遇到困难时，不要害怕退缩，而要想方设法地将困难克服，战胜困难的过程也正是自己进步的过程 。
二、尽力地完成每一件事 。有位名人曾说过：“什么是不容易？不容易是把每天应做的事每天都坚持做 。什么是不简单？不简单就是把每件事都做得最好 。”是啊，如果能按上面说的去做确实是十分难 。做一件事、坚持一天很容易，坚持二天也很容易，但天天做到却很难 。因为这不仅需要恒心，还需要坚韧不拨的毅力 。而要把每件事都做到最好，更是难上加难 。因为这不仅要上述的两点，还要有做事认真仔细的好习惯 。如果我们能办到这两点，就能在平时的点点滴滴中得到进步，得到提高 。
三、要有乐观向上的良好心态 。海伦在巨大的打击以及困难面前，不是怨天尤人，而是以乐观向上的心态去面对，使自己得到信心 。乐观向上的良好心态，是成功的重要因素之一 。
《食物是最好的医药》，这话一点都不假 。中医自古有言“药食同源”，说的就是这个意思 。唐朝时期的《黄帝内经太素》一书中写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，就反映出“药食同源”的思想 。所谓药食同源，就是许多食物亦可为药物，许多药物亦可作食物 。在”药食同源“的理论基础之上，中国自古就产生了”食物疗法“（简称食疗） 。药膳作为食疗的一种，广泛被中国古代医者所用 。药膳疗法是指运用具有药性的食物及药物，经过烹调成菜肴以防治疾病的一种方法 。现在已被很多人认同，大概是因为大家都更加注重于养生与保健了 。
《食物是最好的医药》这本书可以说是一本学习”食疗“的简易读本 。它按照病的类型分章，再分节详细介绍病理成因，针对12种最主要的毒素的清理开出了最佳食物疗方，对症下食，坚持长久，即可减缓治愈疾病 。在毒素尚未沉积并对身体造成危害时就将它们清除，把健康牢牢抓在手中！
这本书对于我来说就是本”字典“，可以用来查阅，却无心去认真通读，大概时间的关系吧 。我把对自己身体有益的食物（针对身体状况自行选择）摘抄在纸上，贴在办公桌上，每天看到，提醒自己多吃此类食物 。俗话说：病从口入，凡所食之物必有副作用 。食物副作用小，药物副作用大，中药副作用小，西药副作用大，此乃不争的事实 。如果吃每天都必须的食物就可以达到药物的效果，何乐而不为呢！我是非常不喜欢吃药的，呵呵~~
本书基本做到“一看就懂，一懂就用，一用就灵”，而且贴近生活，贴近实践，贴近百姓，有很强的实用指导性 。这是著名健康专家洪昭光的评语，我认为就是这样的，书中提到的方法不仅可以治病，更重要的是能防病，能让大众通过简单、家常的方法来预防疾病 。比如，吃洋葱对糖尿病患者大有益处，苹果是治疗便秘的良方等 。我在慢慢领会这本书的内涵，而且不是一天两天的事，重要的是要把健康的价值观应用到自己和家人的身上！
印刷很好，我很喜欢这样精致的书！这一系列好象有好多本，不过其他的还没读过 。
更好
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