在今天 ， 似乎人们都不是很喜欢运动 ， 可是经常不运动 ， 对我们的身体是没有意思的好处的 ， 经常不运动的人 ， 更容易生病 ， 体质更差 ， 他们不知道体育运动对人的好处有哪些 ， 从而就很容易忽略运动 ， 那么我们今天就来了解一下体育锻炼对身体健康的益处有哪些吧！
( 一 )经常进行体育锻炼 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 肌肉中的毛细血管开放数量增多 ， 血流量增大 ， 使肌体内血液供应良好 ， 蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强 ， 肌纤维增粗 ， 肌肉体 积增大 。因而 ， 肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力 。另外 ， 由于肌肉结构的变化 ， 酶的活性增强 ， 以及神经调节的改进 ， 导致机能的提高 ， 表现为肌肉收缩力量大、速度快、 弹性好、耐力强 。
( 二 )体育锻炼可促进骨质增强 ， 提高骨的性能 。经常进行体育锻炼 ， 可使新陈代谢得到改善 ， 骨的结构和性能发生变化 。表现在骨密质增厚 ， 使骨变粗 ， 还可使少年骨长径生长速度加 快 ， 对身高的生长有积极促进作用 。经常进行体育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身 高要高 6～ 12厘米 ， 这在许多科学实践中已得到证实 。经常进行体育锻炼 ， 可增强关节周围 的肌肉和韧带的力量和柔韧性 ， 从而加固关节 。提高了关节的柔韧性 ， 减少各种外伤和关节 方面的损伤 。
【体育锻炼对身体健康的益处有哪些】经常进行体育锻炼的人 ， 他们的身体会更加强壮 ， 特别是一些学生要经常参加一些活动 ， 而且上文为大家介绍了体育锻炼对身体健康的益处有哪些了 ， 希望学生们能够多加锻炼 ， 让自己的身体更加健康 ， 而且锻炼还可以让我们长个哦！
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