小寒 ， 一般在公历1月5-7日之间 ， 是中国农历二十四节气中第23个节气 。《月令七十二候集解》载：“十二月节 ， 月初寒尚小 ， 故云 ， 月半则大矣 。”小寒的到来 ， 意味着我国气候正式进入一年中最寒冷的时段 ， 天气会越来越冷 。俗话说：“冷气积久而寒” 。此时 ， 天气寒冷 ， 但冷还未到达极点 ， 故称为小寒 。小寒的特点即天渐寒 ， 尚未大冷 。隆冬“三九”也基本处于本节气内 ， 因此有“小寒胜大寒”之说 。那么在寒冷的小寒节季我们应该如何喝茶养生呢？现在我们来一起学习一下吧 。?小寒后如何喝茶养生？?喝茶以温性茶为主 ， 依个人体质和地理环境等综合因素调整饮茶 。爱茶的朋友们可选择饮用红茶、普洱熟茶、黑茶、传统工艺的浓香型乌龙茶、柑普茶等这类茶性温和的发酵茶 ， 不但可以御寒保暖 ， 生热暖胃 ， 还可增加围炉煮茗的乐趣 。如果属于内热体质的茶友可以适量品饮平和的老生普、老白茶、黄茶、清香型乌龙茶等传统茶品 。?如果因喜爱吃温补食物、或食火锅之后上火较多 ， 建议品议绿茶、菊花茶 。秋冬产制的菊花茶 ， 正是新鲜当令的清热去火、疏肝明目茶 。代茶饮类 ， 可以冲泡麦冬、胖大海、百合 ， 每天饮用 ， 既可以润肺还能利咽止咳 ， 预防上呼吸道疾病 。”?小寒食物进补要点：?从饮食养生的角度讲 ， 要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体 ， 防御寒冷气候对人体的侵袭 。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等 。属于温性的食物有糯米、韭菜、茴香、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、大枣、桂圆、荔枝、栗子、核桃仁、羊肉、鸡肉、羊乳、鳝鱼、鲢鱼、虾、海参等 。?同时 ， 小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节 。虽然小寒时节是“进补”的最佳时期 ， 但进补并非吃大量的滋补品就可以了 ， 一定要有的放矢 。
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