【坚持早锻炼有什么好处】如今不管是为了健康 ， 还是为了美 ， 人们都是会常常进行锻炼的 ， 但是只是一两天的进行锻炼的话则是不好的 ， 因为对于锻炼而言是需要坚持的 ， 因为锻炼的话不坚持的话是没有什么效果的 ， 那么坚持早锻炼的话有什么好处的呢？这也是需要大家能够及时搞清楚的 ， 下面则是介绍的坚持早锻炼的好处 ， 希望想要锻炼的朋友们能长期坚持锻炼为好 。
1、可以促进身体的成长 。对于处于青春期的孩子们来说 ， 运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗 ， 增加骨密度 ， 增加骨重量 。爱做运动的孩子们 ， 肌肉都长得很结实 ， 这是因为运动让肌纤维得到了生长 ， 增加了肌肉的力量和耐久力 。数据表明 ， 不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右 ， 而经常锻炼身体者(比如竞赛运动员)的肌肉重量可达体重的45%-50% 。除此之外 ， 数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围 ， 在不增加体重的情况下塑造体形 ， 在不耗损骨骼质量的前提下增加身高 ， 保持身体各部分的比例协调 ， 使你看上去更美！
2、提升呼吸和循环系统功能 。心脏是循环系统的中心 ， 数据表明 ， 经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大 ， 平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少 ， 而每搏输出量比不喜欢运动者大 。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升 ， 剧烈运动时约为20000毫升 ， 而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升 。而青春期是体育锻炼效果比较理想的时期 ， 如果在青春期加强体育锻炼 ， 那么运动的好处将延续他的一生 。
锻炼已经在我们的生活中无处不见了 ， 因为不仅仅是为了身体健康 ， 还是塑形减肥 ， 很多的人们都会选择运动 ， 进行锻炼的 ， 那么坚持早段的话好不好呢？这也是需要大家及时弄明白的 ， 上面介绍的则是坚持早锻炼的好处 ， 希望广大人们在生活中重视起来 ， 积极的进行锻炼为好 。
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