【跑步会长个子吗】每个人都希望自己可以长的高一点 ， 拥有大长腿 ， 但是长高这个问题关系到的因素有很多种 ， 比如说遗传因素 ， 还有后天的运动以及营养的补充 ， 遗传因素是我们不可以改变的 ， 所以我们可以通过后天的锻炼 ， 让自己长个子 ， 很多人会疑问跑步是否可以长个子 ， 下面就为大家来介绍 。
跑步不会影响长高的 ， 有助于长高 。
1.游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动 ， 每天固定10～30分钟的上述运动 ， 你就垫定良好的长高基础 。
2.再补以专为增高设计的吊环 ， 则能让四肢的关节充分的运动 ， 四肢会变得更修长 。
3.经常按摩腿部关节软骨 ， 并用吊环拉吊腿部 ， 能减少脂肪囤积臀部及大腿 ， 并形成修长的腿部 。
4.别忘了多吃面食类及牛奶 ， 贝类 ， 小鱼干等含钙量高的食品 。
5.经常吃柠檬 ， 牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙 ， 可帮助骨骼快速成长 。
跑步不会影响长个子 ， 而对于青少年来讲 ， 坚持跑步的话 ， 有助于骨骼发育 ， 对帮助长个子反而可以带来很好的促进作用 ， 所以大家应该注意多运动多锻炼 ， 这样对长高长壮都是非常有利的 ， 尤其是还在身体发育时期的时候 ， 就应该更加注重这些锻炼 。
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