孕妇吃什么可以降血糖，孕期降血糖食物
由于孕期体内激素水平发生变化 ， 对于葡萄糖的代谢能力也会出现改变 ， 很多孕妇都会出现妊娠期糖尿病或不同程度的葡萄糖耐量异常 ， 很有可能影响母亲和胎儿的健康 ， 那么孕妇吃什么可以降血糖呢?
孕妇吃什么可以降血糖 1、西红柿
【孕妇吃什么可以降血糖，孕期降血糖食物】
西红柿中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维和多种营养元素 ， 其中的糖分和热量含量较低 ， 在摄入后一般不容易引起血糖在短时间内出现急剧上升的情况 ， 也不会造成血糖大幅度升高 。因此 ， 孕妇常吃西红柿可以起到一定的稳定和降低血糖作用 。
2、燕麦
孕妇适当食用燕麦也能够起到一定的降低和控制血糖作用 。燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维 ， 能够加速血液中甘油三酯和脂肪的代谢 ， 从而达到降低血糖的作用 。此外 ， 燕麦中还含有大量的维生素和矿物质 ， 能提高饱腹感 ， 为孕妇提供大量的营养物质 。
3、香菇
香菇中含有丰富的维生素B、维生素D、铁、钾等微量元素 ， 还含有能够降低血糖和血脂的香菇多糖等物质 ， 因此具有很好的降低胆固醇、降低血糖和血压作用 。孕妇常吃香菇 ， 不仅有益于提升身体的免疫力和抵抗力 ， 还可以达到控制血糖的目的 。
4、黄瓜
黄瓜的升糖指数较低 ， 其中葡萄糖含量较少 ， 在摄入后一般很难引起血糖出现大幅度的波动 ， 不会在短期内导致孕妇出现高血糖的不适症状 。黄瓜中还含有丰富的维生素、矿物质以及多种微量元素 ， 有益于保持孕妇和胎儿的健康 。
结语：孕妇吃什么可以降血糖呢?实际上并没有任何一种食物能够直接起到降低血糖的作用 ， 但西红柿、燕麦、香菇、黄瓜等新鲜的蔬菜和水果中糖分含量较低 ， 不容易在摄入后引起血糖剧烈波动 ， 可以间接起到一定的降血糖作用 。
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