对于男孩子来说 ， 身高是他们最看重的 ， 如果一个男孩子不高 ， 那么就会让女孩子产生不了安全感 ， 所以女孩子的择偶标准一般都会对男孩子身高有要求 ， 所以对于父母本身不是很高的人来说 ， 他们肯定就很怕自己的身高不够 ， 就会想怎样进行体育锻炼来让他们的身高增高呢！
一、要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二、早晨起来后 ， 外出先跑跑步 ， 将身体跑到微热就行 ， 作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三、做做广播体操 ， 或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作 ， 注意：初学练武时 ， 先不要求神似 ， 而必须追求形似 。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
【如何锻炼可以长高？】四、青少年如何锻炼身体才能长高？每天早晨锻炼时 ， 进行一下深呼吸后 ， 凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气) 。
五、每天睡觉前准备一杯开水 ， 清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后 ， 空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；
六、每天早晨一定要吃饱饭 ， 中午也必须吃好、吃饱 。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃 。但是 ， 晚饭：一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条等)；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行 ， 不要吃的太饱 。
根据以上的方法 ， 或许你能让你的身高长高 ， 但是这也不是绝对的 ， 每个人的身体素质不同 ， 可能达到的效果也不同 ， 所以说并不一定每个人的身高因此都会长高 ， 所以有时候大家还是要看命运了 ， 不过还是希望每一个男生都有一个完美身高 。
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