大枣粥的材料和做法 大枣粥的营养功效
大枣粥有极高的营养价值 ， 推荐想要养生的人多食用大枣粥来补气血 ， 养气血 。下面给大家介绍下大枣粥的做法 。
大枣粥的做法一、大枣粥的用料
大枣粥的用料是有糯米 ， 大枣 ， 红糖
二、大枣粥的做法
第一步：糯米和大枣首先洗干净 ， 之后用水浸泡半个小时【大枣粥的材料和做法 大枣粥的营养功效】第二步：准备一锅水 ， 烧开后将糯米沥干后放入开水中 。
第三步：水烧开后放入红枣 。第四步：不停的搅动糯米水 ， 使其不会黏在锅底 。
第五步：粥水烧滚后就用小火继续煮 ， 用盖子加盖后继续煮上半个小时 ， 期间要小心粥不会溢出 。第六步：开盖后用勺子搅动 ， 粥粘稠到适合食用的时候 ， 粥就做好了 。
第七步：关火后放入一定量的红糖即可 。三、大枣粥的营养功效
大枣粥本身可以养胃养气血 ， 对于身体虚弱的人士是极为理想的食用粥品 。大枣粥可以改善虚弱的身体状态 ， 及时虚不受补的人也可以用大枣粥来调理 。大枣粥还可以温暖脾胃 ， 对于脾胃虚弱的人 ， 食欲不佳的人最能调理 。大枣粥中的蛋白质 ， 维生素A等元素可以帮助补气养血 ， 对肝脏的帮助更加有效 。常常熬夜的人 ， 抽烟喝酒的人就需要用大枣粥来调理好受损的机体了 。
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