糙米燕麦南瓜粥的材料和做法步骤
今天我们介绍的是南瓜粥，用糙米和燕麦制作的南瓜粥味道和口感都比一般的南瓜粥更加特别，然而做法也十分的容易 。糙米燕麦南瓜粥在冬季热着喝味道柔美，而夏季的时候冰镇后食用则更加美味 。下面就来看看美味香甜的糙米燕麦南瓜粥的做法 。
糙米燕麦南瓜粥的做法一、糙米燕麦南瓜粥的主要材料
糙米燕麦南瓜粥中需要四百克的南瓜，三百五十克的水，糙米和燕麦片都是五十克，糯米粉十五克，辅料糖适量即可 。
二、糙米燕麦南瓜粥的做法
第一步：将糙米用清水浸泡大概半个小时 。第二步：南瓜去除外皮后砌块，将南瓜放到蒸笼中蒸十分钟取出 。
第三步：将南瓜放入盆中，加入水，之后放入糯米粉 。第四步：用搅拌器将南瓜和水以及糯米粉一起搅拌均匀，成为南瓜糯米糊待用 。
第五步：南瓜糊倒入砂锅中，加入浸泡过的糙米和燕麦片，放入清水开火 。第六步：半个小时后南瓜粥基本煮好了，燕麦和糙米都熟透，放入些糖调味即可 。
三、糙米燕麦南瓜粥的营养价值
糙米燕麦南瓜粥中的糙米不容易煮烂，所以要提前泡发 。糙米燕麦南瓜粥中谷物含量高，富含有维生素B和E，能够促进血液循环 。 【糙米燕麦南瓜粥的材料和做法步骤】
推荐阅读
- 小米南瓜粥的材料和做法 小米南瓜粥的烹饪方法
- 紫薯牛奶燕麦粥的材料和做法
- 嫩南瓜的做法大全 嫩南瓜如何做好吃
- 南瓜子营养价值高 这样吃最健康
- 大南瓜的种植方法
- 枸杞南瓜粥如何做好吃 枸杞南瓜粥做法教程
- 怎样吃燕麦减肥 吃燕麦减肥方法技巧
- 红枣南瓜豆浆粥的材料和做法步骤
- 燕麦蜜豆粥的材料和做法步骤
- 南瓜山药牛肉粥的材料和做法步骤