粗粮吃多了也会降低免疫力
粗粮吃多了也会降低免疫力
吃粗粮成了近年来的一种时尚 。可是 ， 粗粮虽好 ， 也不宜多吃 ， 特别是对年轻人 。由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多 ， 每天摄入纤维素超过50克 ， 而且长期食用 ， 会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低 ， 造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害 ， 降低人体的免疫能力 ， 甚至影响到生殖力 。研究发现 ， 日常饮食以6分粗粮、4分细粮最为适宜 。所以 ， 粗细粮搭配食用最合理 。
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