现在人们越来越重视于生活的品质，大多数人也都知道经常体育锻炼是有利于人的身心健康，同时对于性能力较差的男性，通过锻炼也会有辅助改善男性的性能力的效果 。那么就有部份人想要了解，如果在平时经常跑步能不能提高男性的性能力呢，接下来我们就来祥细了解下提高男性性能力的方法有哪些吧 。
由于对跑步提升性能力的作用不了解，所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所怀疑 。性爱医学专家指出：科学合理的跑步方式同时持续减持，对性能力的提高确实系是有帮助的 。
运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善 。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20-30分钟，都对ED有一定的逆转作用 。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2-5岁 。
【跑步能不能提高性能力呢】运动能提升骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，增强性能力 。重大赛事前，适当的性爱有助于发挥潜能，提高竞技水平 。提高性能力的运动有很多，其中以慢跑、游泳、提臀运动、篮球、乒乓球、击剑等效果较好 。在能提高性能力的各种活动中，跑步作为最受欢迎 。
美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查，发现喜欢跑步的人性生活次数更多 。还有研究表明，长跑者不仅从外表上更具有性吸引力，在实际的性生活中也更为和谐 。究其原因，是因为跑步对性生活有以下几大好处：
1、使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高性爱质量 。
2、能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，增进性爱的快感 。
3、增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力 。
4、能使体内产生内啡肽，有助于改善情绪，增进性兴奋 。
通过以上对于提高男性性能力的几种方法的祥细 。对于性能力较差的男性，不妨在平时可以进行练习来增强性能力 。但同时也要注意，在日常生活中也要合理安排饮食和生活的习惯 。尽量做到不熬夜，不喝酒，不吸烟 。平时生活中应该穿宽松的衣裤，让外生殖器能够更充分舒展
推荐阅读
- 在平时怎么跑步有助于长高？
- 25岁跑步能长高吗注意什么？
- 常跑步会提高性能力吗
- 跑步锻炼可以丰胸吗
- 跑步机多少算慢跑呢
- 跑步后小腿拉伸运动有哪些
- 跑步后没性欲的原因是什么
- 怎么预防跑步后膝盖不舒服
- 哪些人不适宜跑步呢
- 每天早上跑步的好处是什么？