湿热体质怎么调理?多以排毒清热为主
湿热体质的人脾气比较燥 ， 经常会出现焦虑、紧张等情绪波动 ， 这些都是需要进行调养的 ， 好好调养才能有效的解决问题所在 ， 多以排毒清热为主最佳 。
湿热体质怎么调养？1、多吃芳香食物蔬菜：日常饮食中应以黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等作为主菜来吃 ， 将一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、香等作为配菜 ， 以除清除湿气 。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料 ， 具有祛寒、除湿、发汗等功效 ， 每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用 。
【湿热体质怎么调理?多以排毒清热为主】粥：湿热的季节粥也是很好的选择 ， 夜苓、白术、小米、大米各适量 ， 每天煮粥喝 ， 健脾祛湿养胃 。
汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量堤汤 ， 清热利湿 。
2、多暍薏苡仁茶薏该仁是常用的中药 。现代研究发现 ， 薏孩仁不仅含有丰富的营养物质 ， 而且也有着良好的抗肿瘤、调节人体免疫功能、养臟容、降压降糖、解热镇痛、抗炎等作用 。薏该仁可以去湿 ， 下火 ， 去痘 。贺完汤后 ， 汤渣也可以吃 。
此外 ， 偏于温性的艾叶、佩兰 ， 可以除湿 ， 偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热 ， 每天泡茶喝 ， 帮助清除体内的湿热 。
3、少吃油腻、甜陆品,预防湿热湿热体质的人不宜暴饮暴食、酗酒 ， 宜少吃肥腻食品、甜味品 ， 以保持良好的消化功能 。适度饮水 ， 避免水湿内停或湿从外入 。应早睡早起 ， 室内经常通风换气 ， 能不用空调尽量不用 ， 养成按时大便的习惯 。
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