黄鱼可以缓解失眠贫血吗
【黄鱼可以缓解失眠贫血吗】黄鱼 ， 有大小黄鱼之分 ， 又名黄花鱼 。鱼头中有两颗坚硬的石头 ， 叫鱼脑石 ， 故义名“石首鱼” 。大黄鱼又称大鲜、大黄花、桂花黄鱼 。小黄鱼又称小鲜、小黄花、小黄瓜鱼 。大小黄鱼和带鱼一起被称为我国三大海产 。夏季端阳节前后是大黄鱼的主要汛期 ， 清明至谷雨则是小黄鱼的主要汛期 ， 此时的黄鱼身体肥美 ， 鳞色金黄 ， 发育达到顶点 ， 最具食用价值 。
功效：黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素 ， 对人体有很好的补益作用 ， 对体质虚弱和中老年人来说 ， 食用黄鱼会收到很好的食疗效果 。黄鱼含有丰富的微量元素硒 ， 能清除人体代谢产生的自由基 ， 能延缓衰老 ， 并对各种癌症有防治功效 。中医认为 ， 黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效 ， 对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效 。
适合人群：一般人均宜于食用 。贫血、头晕及体虚者更加适合 。
适用量：每次80～100克 。
温馨提示：黄鱼是发物 ， 哮喘病人和过敏体质的人应慎食 。不能与中药荆芥同食 。
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