肺活量的重要性 6招锻炼老人肺活量
随着年龄增长，人们肺活量会变小，声音也会逐渐苍弱无力 。下面总结出以下一些方法，能提高老人肺活量，让老人的声音听起来洪亮有力，不妨一试 。
肺活量的重要性
肺活量与人的呼吸密切相关 。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作 。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出 。我们可以这样认为：肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标 。
肺活量检测数值低（与正常数值相比），说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常 。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反应，这不仅仅会影响了学习与工作，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失 。
肺活量体重指数的测量方法：
人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量，是呼吸动态过程中的一部分 。被测者肺活量实测数值除以当天测得的公斤体重值，其商为肺活量指数 。
快速增加肺活量的小方法
深呼吸 。这样你可以增加你的肺部的空气流量，可以在很短的时间内增加，完全不需要什么训练设备 。关键是要做稳定并且深的呼气动作 。呼气时要缓慢，尽量做到不要让任何空气停留在你的肺部 。这允许你在下一次呼吸吸入更多空气 。（最好是腹式呼吸，吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非**膨胀）
1、往脸上泼水 。科学家们已经发现，当你屏住呼吸时，往你脸上泼水会减缓心率，这是哺乳类动物本能的反应 。身体准备潜入水下时，需要有效调节其心跳和血液中的氧气让你活着 。游泳能增加肺活量，这是个重要原因 。
2、尽量保持水是冷的而不是冰的 。因为冰冷的水会触发另一个反射，你的身体使你换气过度或者试图呼吸很快 。这样反而不利于提高肺活量
3、放松你的肌肉，然后屏住呼吸 。尝试去冥想或者闭上眼睛 。你消耗的能量越少，时间越长，你的肺活量就越大 。
4、尝试数到100 。只关注你数的数字和100的目标 。保持注意力在数量上一直到你再也不能屏住呼吸为止，下次的时候把目标定在高于这个数字上，慢慢增加 。
【肺活量的重要性 6招锻炼老人肺活量】5、吹气球是一个很好的增加肺活量方法 。当你走路，或者在家里做家务时，练习吹一个气球一直到把气球吹爆炸 。练习的次数多了以后，你应该能感觉到你每次能吸入更多的空气了
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