红豆薏米和山药大家肯定都不陌生 ， 它们是大家平时经常会吃的一些食材 ， 但是人们知道红豆薏米和山药的功效有哪些吗？了解它们的吃法是怎样的吗?如果不知道还是随小编一起出发 ， 去具体学习一下吧 。
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红豆薏米山药的功效和吃法 1、红豆薏米山药可以美容
【红豆薏米山药的功效和吃法】红豆薏米和山药可以美容 ， 它们能补益气血 ， 能为人体补充多种微量元素 ， 增加血红细胞的再生 ， 对面色暗黄与气血不畅有很好的缓解作用 ， 另外红豆薏米和山药中维生素E和黄酮类物质的含量都比较高 ， 它们能延缓皮肤衰老也能淡化色斑 ， 经常食用会让人们的皮肤变得越来越好 。
2、红豆薏米和山药可以益精补肾
红豆薏米和山药具有益精补肾的作用 ， 可以补益肾气 ， 缓解肾虚 ， 也能提高肾功能 ， 对肾虚引起的关节疼痛和腰腿无力 ， 以及肾功能减退引起的身体浮肿都有良好的预防和调理功效 。
3、红豆薏米与山药的吃法
红豆薏米与山药都可以单独食用 ， 也可以放在一起食用 ， 它们一起搭配使用时 ， 滋补养生功效会更加出色 ， 用它们一起煮粥喝就是吃红豆薏米与山药理想吃法 ， 煮粥时可以把红豆与薏米提前泡制 ， 然后下锅煮 ， 煮开以后再放入去皮洗好切成块状的山药 ， 一直煮到薏米软糯 ， 再加入少量的冰糖进行调味即可 。
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