最近天太冷了，有些孕妈会觉得水果太冷太凉，而少吃或不吃 。
其实这样做未免太任性，水果是维生素、叶酸、微量元素的重要来源，孕期少了它，容易营养不良 。
中国膳食指南建议，孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果 。
至于要吃什么水果好?建议各种水果换着吃!以下的四种水果可以作为冬季的优先选择 。
柑橘
柑橘类水果被称为冬天的水果之王，不仅富含维生素C ， 还含有生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢 ， 帮助孕妈控制体重 。
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