随着物质生活水平的提高 ， 温饱问题已经不是我们所要追求的目标了 ， 好多朋友把注意力放在养生方面 ， 每天你都会看到跳广场舞的、做健美体操的、暴走的等等各种锻炼身体的项目 ， 可见 ， 日常生活中的锻炼身体已经引起了人们的高度重视 ， 现在好多朋友对锻炼时间意见不统一 ， 好多朋友会选择早上锻炼 ， 其实 ， 早锻炼并不是最佳的锻炼时间 。
许多人认为 ， 早睡早起是锻炼身体的好办法 。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间 ， 甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康 。然而有文章指出 ， 早晨锻炼身体不利于健康 ， 其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能 。
体育锻炼是件好事 ， 但人们存在不少误区 ， 如很多人选择早晨锻炼身体 。而科学证明 ， 清晨是心脏病发病的高峰时间 ， 尤其是在早晨做强度大的活动 ， 使人体的激素分泌量比午后和傍晚都高 ， 心脏被迫加速跳动 ， 干扰交感神经的平衡 ， 可能使运动者的心脏出现不规则跳动 ， 甚至导致猝死 ， 因此最好选择下午或傍晚锻炼 。
还有很多人认为 ， 剧烈运动后应立即坐下来休息 ， 但这是不对的 。在剧烈运动中人体内会产生大量代谢物质 ， 在肌肉当中产生大量乳酸 ， 如果此时坐下来休息 ， 乳酸在肌肉里堆积 ， 会出现肌肉无力、酸痛、关节僵硬等症状 。所以运动后应慢走、慢跑 ， 让身体过渡到舒缓状态 。
【早锻炼并不是最佳时间】由此可见 ， 早上锻炼比不是最佳的时间 ， 早上锻炼不仅浪费我们的时间和精力 ， 而且会对我们的身体造成很大的损害 ， 其实 ， 晚上才是最佳的锻炼时间 ， 每天晚上吃过饭后 ， 多出去走走 ， 不仅能够帮助消化 ， 而且锻炼之后还能帮助我们很快的进入睡眠 ， 提高我们的睡眠质量 。
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