现如今的人 ， 因为忙碌的生活而没时间锻炼 ， 所以会有很多的疾病发生 ， 所以现在的很多疾病都逐渐趋向于低龄化 。很多人都不知道经常锻炼的好处 ， 如果知道了经常锻炼的好处 ， 相信会有很多人开始锻炼的 。那么 ， 今天就让我们来了解一下坚持体育锻炼的好处有哪些吧！
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长 ， 增强心肺功能 ， 改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况 ， 有利于人体的生长发育 ， 提高抗病能力 ， 增强有机体的适应能力 。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病 ， 高血压 ， 糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一 。
【坚持体育锻炼的好处有哪些】4、可以减少你过早进入衰老期的危险 。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能 ， 提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力 ， 并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行 。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用 ， 能改善生理和心理状态 ， 恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康 ， 使疲劳的身体得到积极的休息 ， 使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心 ， 有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操 ， 保持健康的心态 ， 充分发挥个体的积极性、创造性和主动性 ， 从而提高自信心和价值观 ， 使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展 。
通过上文的介绍 ， 相信你已经知道坚持体育锻炼的好处有哪些了吧！它不仅可以使我们的身体变得更加强壮 ， 提高免疫力、减少疾病的发生 ， 而且对我们的心理也有很好的调节作用 ， 所以 ， 无论是多大的年纪 ， 都应该坚持体育锻炼 ， 不仅可以补充完美的身体 ， 还可以预防疾病 。
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