健脾祛湿养胃粥的材料和做法
健脾祛湿养胃是养生学中经常会出现的说法 ， 健脾祛湿和养胃应该多以食疗为主 ， 使用药物是不能从根本上解决问题的 ， 今天小编为大家介绍的就是几种健脾祛湿养胃粥的材料和做法 。
健脾祛湿养胃粥的材料和做法【健脾祛湿养胃粥的材料和做法】1、健脾祛湿荷叶粥
大家可以准备荷叶三克 ， 大米五十克 ， 把大米和荷叶一起洗净 ， 然后加入五百克的水 ， 用大火烧开以后再用小火慢慢熬制半小时 ， 直接粥品变得软烂就可以取出食用 。这种粥品里面的荷叶是既可以清热利湿 ， 也能提调理脾胃 ， 有很不错的健脾祛湿功效 。
2、绿豆百合薏米粥
绿豆百合薏米粥也是一种可以健脾祛湿养胃的粥品 ， 制作这种粥品时需要绿豆三十克 ， 鲜百合三十克 ， 另外薏 仁米要五十克 ， 再就是粳米一百克冰糖适合 ， 把所有的食材用清水洗净以后放入锅中加入清水 ， 用大火烧开 ， 再调成小火熬到粥软糯为止 ， 这是国内粥品中健脾祛湿养胃功效最出色的一个 。
3、冬瓜健脾祛湿养胃粥
用冬瓜一百克加入粳米一百克一起煮粥也有健脾祛湿和养胃的作用 ， 大家可以把冬瓜洗净以后切成小块 ， 记得冬瓜不要去皮 ， 然后和粳米一起放入锅中煮制 ， 煮好以后可以加入少量的食用盐调味 ， 调匀以后直接食用 ， 不但可以补充多种维生素 ， 还能起到利湿养胃的作用 。
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