最近很多茶友在后台给我们留言 ， 雾霾天很严重 ， 该如何喝茶？平时注重健康、爱喝茶也爱研究茶 ， 所以唯一觉得自己此时能做的就是 ， 跟茶友们分享在雾霾的天空下应该喝什么茶好？绿茶抗雾霾效果显著?茶叶里边有一款物质茶多酚 ， 茶多酚最主要的功效消炎 ， 而通过吸收粉尘以后影响我们的消化系统 。而茶多酚恰恰能够把这种消炎的效果发挥到淋漓尽致 ， 而不是吃药 。也就是说 ， 六大茶类其实都具备消炎抗霾的功效 。在茶类中 ， 绿茶茶多酚含量很高 ， 因此 ， 其抗霾效果更为显著 。白茶润肺、消炎?白茶的保健效果极佳 ， 具有很高的药用价值 ， 近年来关注度急速上升 。根据民间长期饮用和实践及现代科学研究、证实 ， 白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效 。在润肺、消炎等方面效果显著 。白茶五行归金 ， 口感辛香 ， 入于肺经 ， 所以养肺宜喝白茶 。肺主气 ， 从自然界吸入清气 ， 把体内浊气排出；主宣发 ， 若肺失宣散 ， 会出现咳嗽吐痰、胸闷鼻塞等症状；肺主肃降 ， 清肃下降 ， 若失调 ， 则可出现呼吸短促或咳喘咯血等；肺主通调水道 ， 若功能失常 ， 会出现水肿、小便不利等病变 。?由于严重的雾霾天气 ， 让很多人的肺部受到了很大的伤害 。中医推荐大家 ， 在这样的天气里不妨喝点药茶来护肺 ， 不仅可以护肺 ， 还能够清除体内沉积的雾霾 。罗汉果茶?罗汉果甘、凉 ， 能清肺止咳、润肠通便 。取罗汉果5~8克 ， 去壳掰碎 ， 用沸水泡后放凉饮用 ， 具有清热解毒、化痰止咳 ， 养声润肺的作用 。需要注意的是 ， 罗汉果性寒 ， 胃肠不好者不宜多用 。清咽四宝茶?由桔梗12克、甘草6克、金银花15克、薄荷3克组成 。每日两剂 ， 水煎代茶 ， 连续服3—5日 ， 对急、慢性咽炎引起的咽喉红肿、疼痛 ， 有较好的清热利咽、解热止痛功效 。橄榄茶?选取个大、肉厚、色青绿的鲜青果30克 ， 与淡竹叶15克、红糖10克 ， 加水500毫升 ， 煮沸3分钟后即成 。徐徐慢饮 ， 每天一剂 ， 分四次服用 。此茶对咽干火燥、咽痒者 ， 尤有清利咽喉、生津止渴之效 。大海生地茶?胖大海5枚 ， 生地12克 ， 冰糖30克 ， 茶适量 。上药共置热水瓶中 ， 沸水冲泡半瓶 ， 盖焖15分钟左右 ， 不拘次数 ， 频频代茶饮 。根据患者的饮量 ， 每日2～3剂 。功能清肺利咽 ， 滋阴生津 。用于属肺阴亏虚者 ， 如声音嘶哑 ， 多语则喉中燥痒或干咳 。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者 ， 用之最宜 。双根大海茶?板蓝根15克 ， 山豆根10克 ， 甘草10克 ， 胖大海5克 。共置保温瓶中 ， 用沸水冲泡 ， 盖焖20分钟后即可当茶水饮用 。也可加水煎煮后 ， 倒保温瓶中慢慢饮用 ， 每天1剂 。有清热、解毒、利咽的作用 ， 适用于咽炎咽喉疼痛明显者 。橄揽海蜜茶?橄榄3克 ， 胖大海3枚 ， 绿茶3克 ， 蜂蜜1匙 。先将橄榄放入清水中煮片刻 ， 然后冲泡胖大海及绿茶 ， 焖盖片刻 ， 入蜂蜜调匀 ， 徐徐饮之 。每日1～2剂 。功能清热解毒 ， 利咽润喉 。主治咽喉干燥不舒 ， 或声音嘶哑等属阴虚燥热证者 。桑菊杏仁茶?桑叶10克 ， 菊花10克 ， 杏仁10克 ， 冰糖适量 。将杏仁捣碎后 ， 与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中 ， 加沸水冲泡 ， 约盖焖15分钟后 ， 即可当茶水饮用 ， 边饮边加开水 ， 每天1剂 。功能清热疏风 ， 化痰利咽 。适用于咽炎兼外感者 。石斛煎水?它用于滋阴清热 ， 有护肺的作用 。如果经常觉得口干、喉咙痛 ， 还用石斛泡水缓解 。铁皮枫斗是较为名贵的石斛 ， 每天可取10克泡茶 ， 有条件者建议煎煮后取水服用 ， 以利于发挥药效 。痰湿重的人群(舌苔厚腻) ， 脾胃虚寒者(拉肚子)最好在医生指导下服用 。雾霾喝茶是一个过程而不是一个措施！?雾霾天气喝茶清肺是一个循序渐进的过程 ， 并不能一蹴而就 。不能说雾霾来了 ， 就集中喝茶；雾霾走了 ， 又改喝碳酸饮料 ， 这其实是没用的 。?事实上 ， 喝茶防御雾霾是在长期饮茶中自然形成的 ， 是一个循序渐进的过程 。?在喝茶的过程中 ， 肺部的沉淀物被逐渐清除 ， 呼吸系统也随之好转 。?在喝茶的过程中 ， 人体不断吸收茶叶中的各种营养物质 ， 免疫力逐渐提高 。?在喝茶的过程中 ， 让生活逐渐慢下来 ， 让心逐渐静下来 ， 起到修生养性的作用 。因此 ， 对于防雾霾、多喝茶 ， 不能片面理解 ， 面对雾霾 ， 要做更多方面的防御措施 。?喝茶 ， 要作为一个修身养性的生活习惯在生活中形成 ， 多喝茶 ， 是一个过程而不是一个措施 。
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