血糖高 ， 一直是中老年人群经常提及的一个话题 ， 因为血糖值如果一直或者在某一段时间之内偏高的话 ， 就非常容易引起身体其他方面的疾病 ， 也就是说 ， 血糖高本身并不可怕 ， 可怕的是由他引发的并发症非常可怕 。那么在日常的生活中 ， 高血糖患者该怎样保持一个良好的进食习惯呢？而且血糖高吃什么水果比较好呢？
血糖高的患者进食水果如下：
【血糖高吃什么水果蔬菜好呢】一、是要吃含糖量低的水果：要尽量选取含糖低 ， 含纤维素 ， 黄体素 ， 番茄红素丰富的黄瓜 ， 西红柿 ， 柚子 ， 山楂 ， 草莓 ， 猕猴桃等.含维生素C丰富的水果：像梨 ， 枇杷 ， 菠萝 ， 石榴 ， 桃子 ， 也可以吃一点.柑桔 ， 海棠 ， 香蕉 ， 西瓜等含糖量较多 ， 宜少吃或不吃.青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、柠檬、、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝等 ， 糖尿病人可以选用 。
二、是要控制水果摄入量：切忌一次吃得太多；一定要控制水果摄入量 ， 不能一吃就放开肚皮 ， 毫无顾忌.在吃了一定量的水果后 ， 就要相应地在食谱中减少同等热量的主食 ， 以免总热量超标.
三、是要注意吃水果时间：吃水果的最佳时间 ， 一般认为是加餐时间 ， 即上午9－10点 ， 下午3－4点 ， 晚上临睡前.糖尿病人不宜在饭后吃水果 ， 以免血糖骤升.在这段时间吃水果 ， 既可防止发生低血糖 ， 又不至于血糖水平骤升.
一般来说 ， 高血糖的患者是不推荐食用过多的水果的 ， 因为平常我们所吃的水果都是含糖量比较高 ， 如果大量食用的话 ， 会增加体内血糖的含量 。但是广大患者朋友们也不必为此发愁 ， 吃多了不行吃得少的话还是可以的 ， 通过上面介绍的血糖吃什么水果比较好 ， 就大概知道了 。
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