许多单位都会在一年一度的时候组织职工到医院进行检查 ， 有很多人在医院里都被查出血脂高 ， 血脂稠的现象 ， 出现血脂高 ， 血脂稠 ， 就意味着身体当中存在一些隐患 ， 如果不及时进行控制的话 ， 出现其他疾病的几率就非常高 ， 血脂高血脂稠一定要在饮食上多注意 ， 那么血脂高 ， 血脂稠吃什么好呢？
宜食
【血脂高血脂稠吃什么好呢？】1、可多吃鱼类 。
2、多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 如苹果等 。
3、多吃大蒜、洋葱 。
4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮 ， 以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物 。
5、宜多食含钾食物 。钾在体内能缓解钠的有害作用 ， 促进钠的排出 ， 可以降压 。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜 ， 水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等 。
6、宜多食含蛋白和维生素的食物 。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等 。
7、多食含钙食物 。美国医学专家认为 ， 高血压患者每天坚持食人高钙食物 ， 能有明显的降压效果 。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等 。
忌食
1、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高 ， 应尽量少用或不用 。
2、尽量少喝咖啡、茶 ， 并禁服含有咖啡因的药物 。
3、避免油炸的食物 。
4、禁止饮酒 。
5、少吃动物脂肪 。动物脂肪胆固醇含量高 ， 可加速动脉硬化 。如肝、脑、心等应少吃 。
6、少吃甜食 。甜食含糖量高 ， 可在体内转化成脂肪 ， 容易促进肥胖和动脉硬化 。
上面是小编为大家精心准备的有关血脂高 ， 血脂稠应该吃什么 ， 不能吃什么 ， 希望小编的这些介绍能对一些患者起到很好的保护作用 ， 血脂高 ， 血脂稠本身就属于一种慢性病 ， 一定要注意在饮食上多加调理自己 ， 多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 多吃粗粮 。
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