少运动、不补水、常熬夜？当心心血管疾病“找上门”
许多人都知道心血管疾病在冬天很容易发展，人们经常会讨论 "如何让心血管疾病患者安全度过冬天" 等等 。然而，中山大学中山医院心血管医学系副主任陈献新教授提醒，由于生活、饮食等习惯的不断变化，夏秋交替也成为心血管疾病的高发季节 。特别是秋季以来，医院门诊、急诊、住院心血管疾病患者的数量也呈上升趋势，越来越多的三四十岁的年轻人也易患心血管疾病 。因此，白露的心血管问题需要引起重视 。
为什么在每年的这个时候，心血管问题很容易出现？" 这是因为人们在夏季和秋季的户外锻炼较少，及时补充水分，导致血液粘度高；睡眠时间短，血糖难以控制，昼夜温差大，感冒、流感等疾病增多，导致心血管疾病的急性发作或加重 。
那么，公众应该如何有效地减少季节性转换对心血管健康的不良影响呢？陈祥新教授认为，在下一季中，以下几个方面是保护心血管健康的有效途径：
1. 注意气候变化，防止各种感染 。
感染是心力衰竭的主要原因，夏秋气候多变是传染病的 "自然温床"，心脑血管疾病患者自身对疾病的抵抗力差，心脏承受负担能力差，对气候变化引起的传染病需要特别 "小心" 。
二 。在户外适当运动，同时注意补充水分和必要的电解质 。
缺乏运动或大量出汗忽略补水，很容易导致血液粘度和血栓形成 。虽然炎热的天气还没有完全结束，但长期缺乏户外运动也会导致免疫力下降等问题 。
3. 保持情绪稳定，应尽快治疗症状 。
情绪激动可引起交感神经兴奋，心跳加快，加重心脏负担 。因此，心脑血管疾病患者一旦出现恐慌、胸闷、胸痛、窒息等症状，应尽快就医 。
【少运动、不补水、常熬夜？当心心血管疾病“找上门”】
4. 不要改变太多的饮食 。
许多朋友会在秋天补充他们的饮食，而饮食结构的变化实际上不利于心血管疾病患者的过度季节 。在每顿饭中，我们都应该确保肉的搭配、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素等的参与是不容忽视的 。
5. 尤其是，你应该避免熬夜 。
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这包括尽量不要睡太晚，晚上尽量不吃夜宵 。此外，心血管疾病很容易在夜间和早上发生，这与夜间血容量不足、血液粘度高、容易血栓形成有关，因此有必要养成良好的工作和休息习惯，并注意补液 。
6. 充分认识疾病的先兆，把握最佳时机求医 。
患有心血管疾病的患者，包括一些过去没有明确心血管疾病的朋友，需要注意和了解一些心血管疾病的前兆 。例如，在心肌梗死发作前，往往会出现胸闷、胸痛、运动耐力下降等先兆症状，特别是从无到有、从轻到重、从罕见到频繁、从短到持续、从发作后到休息等，要保持警惕，最好提前就医 。
除上述六个方面外，陈献新教授还提醒心血管病患者朋友，心血管疾病基本上是一种长期需要预防和控制的慢性疾病 。患有心血管基础疾病的患者，无论气候如何变化，都需要注意坚持适当的药物治疗，即使他们需要调整，也需要咨询专业心血管专家来决定是否根据情况调整，而不是自己主张，药物治疗是不可替代的一种重要的预防和治疗方法 。
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