工作越忙越变胖 4个上班族减肥实用小方法
人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩 。
“过劳肥”让人头疼 越忙越肥
有这样一群人，他们工作压力大、饮食不规律，还经常熬夜，工作越繁忙的人越容易变胖，这类人群我们称为“过劳肥”人群 。
其中，生活不规律、工作压力大是主因 。缺少睡眠不仅会使人精神不振，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖 。人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩 。对于饮食不规律的人群，多数人饮食不健康或不规律，缺乏运动，每天长时间坐着并长时间对着电脑，想不胖都不行 。”
4个上班族减肥实用小方法
【工作越忙越变胖 4个上班族减肥实用小方法】1、爬楼梯代替坐电梯
爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿 。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯 。
2、多起身走动
久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因 。为了避免肥胖，平时每坐下40~60分钟应该要起身走走，或是倒杯水，又或是上个洗手间 。上洗手间洗手时候，一边洗手一边做踮脚的动作，能够有效瘦腿哦 。
3、坐椅子的三分之二
坐下时，整个屁股都坐在椅子上，对臀部和大腿部位的压迫较多，会导致淋巴不畅通，影响血液循环 。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，两腿自然摆放，不要跷二郎腿 。这样可以避免办公室肥臀和大象腿 。
4、工作间隙做个小运动
很多人埋怨上班没时间做运动，这是因为他们不会利用上班的零碎时间来做些小运动 。上班的空隙，可以就坐在椅子上简单动作 。具体动作：坐在椅子的三分之二位置，两腿拢，自然摆放，左手放在椅子后背上，右手放在左边椅子边缘上，腰部向左边扭动，保持下半身不动 。这个动作对消除腰间赘肉大有好处 。
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