千万不要小看肾虚，肾虚可能引起很多问题，危害人们的健康 。那么你知道肾虚的表现有哪些吗？你知道肾虚的症状有哪些吗？你知道肾虚怎么调理吗？今天小编帮大家总结了最易反应出肾虚的4件事，让我们一起来了解一下吧 。
女人也要护肾
大部分人觉得男人才会肾虚，但是事实上，女性受多方面因素的影响也会发生肾虚，而且比例比较高 。
现代社会中，生活、工作节奏较快，很多女性长期精神紧张、超负荷工作，出现精力透支的状况，肾虚也就随之而来 。
肾是美丽、健康之源，如果女人出现肾虚，不仅美丽会大打折扣，出现头发早脱、皮肤不好等;健康也会出现问题 。
例如：抑郁、记忆力下降等;甚至包括，比较多的妇科疾病，比如月经不调、痛经、乳腺增生等 。
以及更年期综合征都与肾疲劳和肾虚相关 。因此，女人同样也需要养肾 。
气短可能肾虚
说起呼吸，大多数人就只会想到肺，其实，并不完全是这样 。气短、喘还可能是肾气虚、不能接纳肺气所致，症状是运动量稍大，就会感到缺氧、气喘 。
呼吸虽然与肺肾紧密相连，但根源却是肾 。肾气充足，才能接纳足够的空气，使人体自由呼吸 。
肾气不足，就会接纳无力，影响呼吸 。因此，改善气短，别只想着肺，也不要忘了调理肾 。
五更泻警惕肾虚
一些老年人，到了凌晨四五点就腹泻，刚躺回被窝一会，就又想去厕所，一跑就是两三趟，并且换季时最易复发，这可能是“五更泻” 。
中医认为，五更泻主要是肾阳不足、阴寒内盛所致，治疗上应温肾健脾、固涩止泻 。
可以服用由补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸、五味子、生姜、大枣等中药配制而成的四神丸 。
若形寒肢冷等肾阳虚症状较明显，还可酌情增加附子、炮姜，以增强其温肾暖脾之力 。
小孩同样会肾虚
我们常常把小孩比作早晨的太阳，认为小孩的阳气都很旺，不可能“虚” 。
其实，并不完全是这样，父母体弱多病时怀孕、酒后怀孕、年过半百时或年龄过小时怀孕，小孩都可能一出生就先天不足 。
肾是先天之本，藏有先天之精，父母予以的精血不足，小孩就可能肾虚 。
肾经的主要生理作用是促进机体的生长、发育，以及使人具备生殖能力 。孩子肾虚的表现一般是，生长发育情况不太好 。
特别容易感冒，时常咳嗽，还爱尿床，牙齿迟迟长不出来，说话很晚等 。对于这类儿童，治疗上以培补先天之本为主 。
60秒可自测肾虚
1.打哈欠：哈欠连连，经久不止
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心 。
但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视 。
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外 。
还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状 。
2.嘴里发咸：无缘无故地感觉口咸
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄 。
肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印 。
3.善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉
这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的 。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓 。
恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕 。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考 。
肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干 。
肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白 。
4.畏寒：怕冷
中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉 。
人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源 。
肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本 。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳 。
那么，如果你有畏寒的症状，如何判断是否是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状 。
另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题，女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题 。
5.打喷嚏：喷嚏频频，经久不止
打喷嚏是一种常见的生理现象，很多人都有过打喷嚏的经历 。人为什么会打喷嚏呢？中医认为有两种情况 。
一种情况是急性打喷嚏，多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候，多与感冒症状同时出现，感冒好了，喷嚏也就停止了，这种情况的打喷嚏属于实证 。
另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏 。身体里的卫气，是抵御外邪的主要力量，它根源于人体的下焦肾，滋养于中焦脾，宣发于上焦肺 。
如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少，肺就不能正常宣发卫气，于是出现打喷嚏的现象 。
肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多 。
对于肾气虚引起的打喷嚏，仅仅靠祛邪是难以治愈的，应补肾以固本，让肾气旺盛，卫气充足，身体抵御外邪的能力增强 。
与打喷嚏相关的肾虚有肾阴虚证和肾阳虚证两种 。
有肾阴虚证的人，除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状，若看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少等现象 。
有肾阳虚证的人，除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚时较重)、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡、舌苔白等现象 。
【肾虚的表现 4件事最易反应出肾虚】总结：通过小编上文的介绍，你知道哪4件事最易反应出肾虚了吗？你知道肾虚的症状有哪些了吗？你知道肾虚怎么调理了吗？一定要重视肾虚这个问题，不要让它毁了你的健康 。
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