春季到了要怎样补充水分呢？怎样预防上火呢？上火吃什么好呢？上火怎么办？一系列的问题都在纠缠着大家，今天小编就和大家分享一篇关于通过水果帮助你快速降火的秘方 。
春天是大自然万物都复生的季节，天气相对比较干燥，生活中很多人都会出现上火的现象 。那么上火的怎样都表现为什么呢？一般都表现为：嘴里面起泡，脸颊长痘痘，大便干等症状，那么在生活中你又如何去通过饮食来缓解这个症状呢？出现了这些问题，我们可以吃点水果来解决，一起来了解一下都有哪些水果是可以降火的吧 。
荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康 。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎 。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
除此之外，猕猴桃还含有大量的可溶性的纤维和矿物质，对你的肌肤健康美白都有功效哦 。
香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥 。
上火了怎么办
秋季，天气干燥，灰尘多，容易上火 。
平时遇到什么烦心事，压力大，也会上火 。
上火怎么办
怎样才能心平气和的呢？
几个小方法希望能够帮助到大家 。
方法/步骤
去火气
苦寒不分家 。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气 。
如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃 。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜 。
材料
苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量
步骤
1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽 。
2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片 。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味 。
3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可 。
水分：滋润身体
平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水 。平时就喝一杯水 。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了) 。
在上火的时候要尽量少吃苹果
驱火饮品：蜂蜜水
蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外 。
每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错 。
驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出 。
【上火吃什么好 荐8种水果帮你快速降火】合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间 。
平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以 。
无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显 。
空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分 。
使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥 。
室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了 。
特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水 。
出门防护：做好防灰，防细菌的工作
出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口 。
上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激 。
注意
平时勤补充水分、早睡早起、不过度疲劳，让身体免疫力下降 。
结语：春季我们会注重对自身的保养，因为水分的不充足我们会选择补水，今天小编教给大家的，在预防上火的时候要多吃水果，多喝水，才能更好的解决春季上火的毛病哦 。
推荐阅读
- 小暑指的是什么意思 小暑的特点
- 水逆的意思 水逆的意思到底是什么
- 冬天金鱼养殖注意什么 冬天养金鱼需要注意什么
- 小蹄膀是什么部位
- 卫衣为什么叫卫衣
- 羊毛衫缩水了有什么办法可以恢复
- 乌龟冬天养殖注意什么事项 乌龟冬天养殖注意什么
- 空心菜粥
- 浮沉是词语吗 浮沉比喻人是什么意思
- 夏至日习俗 夏至日习俗是什么