洋葱如何吃降压效果好
洋葱 ， 即葱头 ， 含有比较多的前列腺素 ， 前列腺素是比较强的血管舒张剂 ， 可以减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力 ， 对抗人体内的儿茶酚胺等升压物质的作用 ， 还可以促进钠盐的排泄 。对于高血压患者 ， 洋葱无疑是很好的保健食品 ， 怎么吃才能更好的达到降压效果呢?我给大家介绍几种做法：
1.洋葱可以泡着吃： 可以把洋葱和莴苣叶用醋泡着吃 ， 把洋葱和莴苣叶洗净切成丝 ， 倒入苹果醋 ， 腌制一会儿即可食用 。这种吃法不仅稳定血压 ， 还能有效改善睡眠 。也可以用陈醋 ， 白醋泡洋葱丝片 ， 做法同前 ， 每天吃几片 。连吃两个月可降血压 ， 降血糖 。
【洋葱如何吃降压效果好】2.洋葱可以泡酒喝 。把洋葱洗净切片, 装入玻璃瓶 ， 倒入足量的红葡萄酒之后 ， 密封玻璃瓶 ， 放置在阴凉处 ， 一星期后打开 ， 过筛 。将酒装瓶;洋葱片 ， 或即食 ， 或冷藏 。
3.洋葱可以凉拌吃 。拌木耳：把泡发的黑木耳、洗干净的洋葱切成丝状 ， 放入一点盐、生抽、糖、陈醋和香油搅拌 ， 之后即可食用 。如果您喜欢 ， 还可以用洋葱拌黄瓜梨：梨洗干净后去皮去核 ， 和洋葱 ， 黄瓜一起切丝 ， 放入盐、甜辣酱、醋、蒜沫 ， 拌匀腌制一会 ， 就可吃了 。
4.洋葱也可以炒着吃 。把洋葱洗净切片 ， 锅中放油 ， 放入洋葱炒制 ， 再把两个打散的鸡蛋倒进去一起炒熟 ， 香气扑鼻 ， 装盘开吃 。常吃洋葱炒鸡蛋能降血压 ， 还能预防动脉硬化 。
5.洋葱炒牛肉：把嫩牛肉切片用蛋清和调料腌制一会 ， 再下锅炒制 ， 等到牛肉变色 ， 把切好的洋葱一起放入 ， 炒熟以后 ， 取出装盘食用 ， 荤素搭配 ， 又是一道不错的降压食谱 ， 冬季可用洋葱炒羊肉 ， 既降血压 ， 又滋补元气、舒筋活络 。如果您想换一种吃法 ， 将洋葱切丝与猪瘦肉木耳一起炒熟吃 ， 或与土豆一起炒着吃 ， 都既能降压 ， 又有滋补的作用 。
6.洋葱还可以做洋葱汁 。洋葱切片 ， 锅里放入少量油 ， 加洋葱炒香 ， 之后加水烧开 ， 再加入适量胡椒粉、蚝油、食盐 ， 小火烧至洋葱软烂 ， 后加入水淀粉 ， 搅拌至粘稠 ， 即可食用 。
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