喝饮料有哪些危害？常喝饮料的九大危害要重视
饮料虽然好喝 ， 但毕竟含有化学物质 ， 因此常喝饮料对身体是没有好处的 ， 尤其儿童一定要少喝饮料 。那么 ， 你知道喝饮料有哪些危害吗?过量喝又会导致什么后果呢?下面就一起看看喝饮料的危害吧!
喝饮料的危害
1、易越喝越渴
有专家指出 ， 碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质 ， 没有一样是对身体有好处的 。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分 ， 而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用 ， 会促进水分排出 ， 所以喝碳酸饮料 ， 就会越喝越觉得渴 。
2、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分 ， 一小瓶热量就达到一二百千卡 ， 经常喝容易使人发胖 。
3、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一 。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质 ， 对牙齿龋洞形成起到促进作用 。如果牙釉质软化 ， 再加上不正确刷牙、磨牙等陋习 ， 会导致牙齿损坏 。
甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关 。蛀牙危险的增加 ， 很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失 ， 让牙齿变得更脆弱 。
4、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处 ， 而且还会大大影响消化 。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时 ， 对人体内的有益菌也会产生抑制作用 ， 所以消化系统就会受到破坏 。特别是年轻人 ， 一下喝太多 ， 释放出的二氧化碳很容易引起腹胀 ， 影响食欲 ， 甚至造成肠胃功能紊乱 ， 引发胃肠疾病 。
5、促进肾结石
研究表明 ， 甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显着相关 。分析认为 ， 甜饮料降低了钙和钾的摄入量 ， 增加了蔗糖的摄入量 ， 可能是引起肾结石风险升高的重要因素 。
6、降低营养素摄入量
研究提示 ， 喝甜饮料多的人 ， 膳食纤维的摄入量通常会减少 ， 淀粉类主食和蛋白质也吃得较少 。这对发育期的儿童少年尤其不利 。另外 ， 多喝甜饮料的人 ， 整体上维生素和矿物质摄入不足 。
7、强力促进糖尿病
一项对91249名女性追踪8年的调查发现 ， 每天喝1听以上甜饮料的人 ， 比每个月喝1听以下的人 ， 患糖尿病的危险会翻番 。而且 ， 即便喝甜饮料没有增重的人 ， 在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下 ， 仍然表现出促进糖尿病发生的效果 。
8、促进骨质疏松和骨折
研究显示 ， 甜饮料和骨质密度降低之间有显着联系 ， 甜饮料喝得多 ， 骨折危险会增加 。
9、影响智商
【喝饮料有哪些危害？常喝饮料的九大危害要重视】无论是果味饮料 ， 还是低浓度果汁饮料 ， 都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来 ， 当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时 ， 廉价的人工色素是最好的选择 。而人工色素对人体 ， 尤其是儿童的伤害 ， 在现代营养学上 ， 早有研究 。
推荐阅读
- 杭州西湖区大型购物超市有哪些
- 盐吃多了有什么坏处？吃太咸要小心十种病
- 乌鸦喝水告诉我们一个什么道理 乌鸦喝水告诉我们的道理
- 湖北有哪些机场 湖北有哪些机场到上海
- 写出描写春天的词语 描写春天的词语有哪些
- 公务员可不可以做副业 公务员能有副业吗
- 七年级动物笑谈教案 有关七年级动物笑谈教案
- 关于赞美水的诗句 带水的诗句有哪些
- 水产摊位出租
- 酒店点评回复模版分享 酒店回复客人好评句子有哪些