孕妇服叶酸哪个品牌的好？
孕期补充叶酸的妈妈吃什么牌子的叶酸好呢？孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统 生长发育的关键时期 。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左 右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的 影响 。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70% 。
爸爸妈妈一起补
孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充 叶酸的最佳时机 。
有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防 止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及 。
【孕妇服叶酸哪个品牌的好？】对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子 中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性 。
计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦！
每天补充600毫克
人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收 。
宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子 宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自 身需要 。
叶酸补充有讲究
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人 体真正能从食物中获得的叶酸并不多 。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～ 70%；
煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；
盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大 。
因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶 酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片 。
寻找叶酸食物
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白 菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣 、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
叶酸不能滥补
1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的 发育 。
2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂 。目前市场上唯一得到国家卫 生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克 。
3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并 遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周 。
4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢 。计 划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素 。
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