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耳机久挂易聋 中医教你健耳功

生活百科 分贝

耳朵对我们的重要性这里小编不必多讲 ， 今天我们要来看看戴耳机听音乐对我们耳朵的影响有多大 ， 会造成哪些不可挽回的后果？一般耳朵里面疼是怎么回事？是由哪些原因引起的？与小编一起来看文章了解吧！
耳机久挂易致聋
平时因为生活或工作压力大戴耳机听听音乐本是件无可厚非的事 ， 但你有想过不同的场合或不同的音量会给我们的耳朵带来哪些危害性吗？严重的可导致神经性耳聋或永久性耳聋 。
这是因为 ， 当周围环境嘈杂 ， 为了听清楚音乐 ， 人们会不自觉地把音量调大 ， 在过大的音量和嘈杂的噪音双重刺激下 ， 导致感应神经性耳聋也就不足为奇了 。
值得注意的是 ， 对声音的感受与神经冲动的传导发生障碍 ， 所引起的听力下降就称为感应神经性耳聋 ， 并不是说什么都听不见才叫耳聋 。
你可能经常在嘈杂的地方戴耳朵听音乐 ， 比如 ， 公交车、地铁、飞机场 ， 长期如此你也没觉得自己的听力受到什么影响 ， 这里你要注意我们的听力范围是很广的 ， 一般只要不影响正常的交流与对话你是察觉不到听力已受损 ， 所以我们都说听力“杀手”很温柔 ， 损害听力的过程也是无声无息的 。
戴耳机 ， 掌握“60原则”
经常戴耳机 ， 尤其是内置耳机的人 ， 应掌握60-60-60原则 ， 即听音乐时 ， 音量不要超过最大音量的60% ， 连续听的时间不要超过60分钟 ， 外界声音最好不超过60分贝 。
很多人对分贝的数值没有概念 ， 我举几个例子供大家参考：普通火山喷发为180分贝、飞机起飞130~140分贝、电锯工作110分贝、拖拉机开动100分贝、很嘈杂的马路90分贝、大声说话70分贝、一般说话60分贝、图书馆40分贝、轻声耳语20分贝、风吹落叶声10分贝 。
此外 ， 要尽量在安静的环境下听音乐 ， 噪音环境下用个防护耳塞 ， 这在一般的劳保商店都能买到 ， 可以有效阻隔一部分噪音 ， 保护听力 。
鸣弹揉搓 ， 四招健耳
大多数人都认为耳朵最大的作用就是听取外界的声音 ， 但中医对此有着不同的看法 ， 耳朵不仅能听取外界的声音 ， 还是身体非常重要的养生器官 ， 身体各个脏腑的反射区都可以在耳朵上找到 ， 除此之除有些疾病也会在耳朵上反应出来 ， 所以中医经常讲按摩耳朵的重要性 。
耳朵疼是怎么回事
第一招：鸣天鼓
这是我国传统的保健养生方法 。做法很简单 ， 先以两手心掩耳 ， 然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨 ， 发出的声音如同击鼓 ， 所以古人称作“鸣天鼓” 。坚持每天睡前重复做64次 ， 或者早晚各32次 ， 可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等 。俗话说 ， “耳好肾好睡眠好” ， 睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况 。
【耳机久挂易聋 中医教你健耳功】第二招：弹“风府”
用双手掌掩耳 ， 用双手食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴(位于后发际正中直上1寸 ， 触摸耳垂后面 ， 有称为“乳突”的凸骨 ， 从此骨下方沿后缘 ， 触摸上方的骨头 ， 有一浅凹处 。)附近36次 。再用食指塞耳窍(通俗的讲即为耳朵眼) ， 压耳门 ， 各3次 。坚持此法 ， 有增强听力、醒脑通窍的作用 ， 能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患 。
第三招：揉耳垂
双手分别放在两耳根部 ， 食指和中指分开置于耳朵前后 ， 中指在耳前 ， 食指在耳后 。然后从耳垂开始 ， 夹持耳朵向上推动 ， 注意要有一定的力度 ， 并且紧贴耳廓 ， 直到耳尖 ， 每天50次 。经常揉耳垂 ， 有防止耳朵冻伤、振奋精神、保护视力和脸部减肥的功效 。
第四招：搓“两心”
两心指的是手心和脚心 。经常按压手心的劳宫穴(握拳屈指时无名指尖处) ， 有强壮心脏的作用 ， 而经常按摩脚心的涌泉穴(位于足部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)有补益肾脏的作用 。脚心与掌心 ， “心心相印”有助于心肾相交 ， 缓解耳部症状 。没事的时候坐在床上或者沙发上 ， 左、右手交叉 ， 用掌心搓脚心 ， 或者用手心拍打脚心 ， 就是搓“两心”的护耳保健法 。
1、耳神经痛
耳朵四周神经较多 ， 在受到过强过久的噪声或不明原因的刺激时会出现阵阵耳痛 。
2、外耳道炎
当耳内不适、发痒时 ， 有人喜欢用指甲、发夹、毛线针、短木棒、火柴杆等在耳内盲目掏挖 。如果挖得过猛或被人碰撞时 ， 很容易将耳道皮肤戳破 ， 引起皮肤感染发炎 。此病不仅有耳痛 ， 而且还可能伴有出血 。
3、耳疱疹
这同病毒感染有关 。在耳廓上比较多见 ， 所引起的耳痛似针刺或烧灼样 ， 令人十分难受 ， 少数人还可伴有面神经瘫痪、听力减退、恶心、呕吐等症状 。
4、耳肿瘤
当耳道或中耳腔内长有恶性恶变肿时 ， 随着病情的发展 ， 恶变肿向周围组织浸润 ， 除了会出现耳道流血和听力下降等病症以外 ， 还会有程度不同的耳痛 。
5、外耳道疖肿
当外耳道炎得不到及时治疗时 ， 或者年老体弱、患有糖尿病时 ， 或耳道皮肤较长时间受到水的浸渍 ， 皮肤表面抵抗力减弱时 ， 容易发生耳道疖肿 。疖肿会逐渐肿胀、化脓 ， 将耳道堵塞 ， 引起逐渐加重的疼痛 。
6、急性中耳炎
在中耳腔内发生细菌性化脓性感染时 ， 脓液不断增多 ， 并直接压迫对疼痛敏感的鼓膜时 ， 会引起耳内阵阵疼痛 ， 可以随着脉搏跳动而呈现搏动性疼痛 。
耳朵里面疼怎么办
权威专家推荐疗法：查出病灶源头 ， 中西医结合综合治疗
1、积极治疗上呼吸道病灶性疾病 ， 如慢性鼻窦炎、慢性扁桃体炎 。
2、药物治疗：单纯型以局部用药为主：可用抗生素水溶液或抗生素与类固醇激素类药物混合液 ， 如0.25%氯霉素液、氯霉素可的松液、氧氟沙星滴耳液、聪聪滴耳油能治疗中耳炎及外耳道炎等预防复发达到根治 。
3、内窥镜治疗技术：微创内窥镜治疗技术是广泛流传于欧美国家的重点推广技术 ， 较之传统耳显微镜 ， 耳内窥镜具有视野广、操作灵活的特点 ， 能多角度、更容易的获得中耳腔病变较全面的信息 。在耳内窥镜下手术 ， 更加方便、快捷、安全、微创 。耳内窥镜技术主要应用于单纯鼓膜修补 ， 耳内窥镜技术的应用提高了手术的成功率 。
耳朵里面疼的症状表现
耳鸣：多为低调间歇性 ， 如“劈啪”声 ， 嗡嗡声及流水声等 。当头部运动或打呵欠、擤鼻时 ， 耳内可出现气过水声 。
耳痛：急性者可有隐隐耳痛 ， 常为患者的第一症状 ， 可为持续性 ， 亦可为抽痛 。慢性者耳痛不明显 。本病常伴有耳内闭塞或闷胀感 ， 按压耳屏后可暂时减轻 。
结语：看完文章后你是否对戴耳机的注意事项有了个大概的了解 ， 平时在嘈杂声大的地方尽量不要戴耳机 ， 在戴耳机时要注意音量与时间 ， 都不宜太过 ， 一般最多听一个小时就要让耳机休息下 。

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