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鸡蛋菠菜能一起吃吗

生活百科

可以一起吃的 。
鸡蛋拌菠菜
原料：菠菜500克，鸡蛋3个，盐、香油适量 。
做法如下：
1、炒锅加水烧开，放入少许盐

2、放入菠菜焯水，水再次滚开就可以了，盛入大碗中备用

3、鸡蛋打入碗中，打散备用

4、炒锅中加入油，鸡蛋倒进去后用筷子快速搅拌几下，把鸡蛋炒散

5、放入焯好的菠菜，加少许盐和香油拌匀，倒入盘中即可


可以
不但不会有什么相互影响的，而且还会有互补的作用，一般菠菜最好不要和豆腐一起吃 。
菠菜炒鸡蛋是很有营养的一道菜，搭配也很合理，被许多营养学家所推荐，菠菜在炒制之前先用开水快速的焯一下，可以去掉大部分的草酸 有利于人体对钙的吸收 。
鸡蛋炒菠菜是用鸡蛋、菠菜制作的一道浙江省的传统名菜，属于浙菜系?，口味清淡 。菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质 。

扩展资料：
营养价值
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用 。
同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生 。
鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效 。
菠菜
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源 。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品 。
菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定 。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生 。
菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症 。
哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力 。
食谱相克
鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食 。
菠菜：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食 。
参考资料：搜狗百科-鸡蛋炒菠菜

菠菜和鸡蛋是可以一起吃的，有人说菠菜中含大量草酸，和鸡蛋一起吃会影响鸡蛋中钙的吸收，其实鸡蛋中的钙的含量不是很多，每100克中含有56毫克钙，而且只要在烹饪菠菜之前把菠菜于沸水中焯一下，就可去除大部分草酸，所以只要处理方法得到就菠菜和鸡蛋是可以一起吃的 。

鸡蛋可以和菠菜一起食用
材料
菠菜300克、鸡蛋2个、油、盐、生姜
菠菜炒鸡蛋做法
鸡蛋打入碗中搅成蛋液，菠菜洗净切段，开水绰烫后沥干 。
锅里倒油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，装入盘中 。
锅倒油烧热，放入菠菜段翻炒几下，加入炒熟的鸡蛋，炒30秒即可 。

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